長時間のデスクワークと向き合うために、日々意識している健康管理

動画編集、写真加工、サムネイル制作など

椅子に座って長時間パソコン作業をする仕事をしています。

この寒い冬、在宅で仕事ができるのはとても有難いと感じています。

ただ、長時間のデスクワークは、どうしても運動不足になりがちです。

そのため、意識的に体を動かすようにしています。 

■眠気を覚ましたい時は軽い筋トレ 

■気分転換したい時は散歩（ウォーキング）

 運動後は頭がスッキリして作業への集中力も戻りやすいと感じています。

冬のお風呂は特にリラックスできますね。 

体を温めることで気持ちも落ち着き一日の疲れを

リセットできる時間だと感じています。 

また、睡眠をしっかり取ることも意識しています。 

睡眠不足だと集中力が落ちやすく作業効率にも影響が出てしまうためです。

以前は深夜まで対応していた時期もありましたが

現在は健康を優先し、作業は22時までの対応とさせていただいています。

体調を整えることが結果的に安定した品質での制作につながると

考えています。 

心身の健康こそ、長く仕事を続ける上での大切な土台。

これからも無理をせず、丁寧な作業を心がけていきたいと思います。