こんにちは！更粋です。
涼しくなってやっと過ごしやすくなってきましたね(^^;;
SNS、ゲーム、漫画、ポルノ、ドラマなどの刺激的なコンテンツは、簡単に手に入り、瞬時に快楽を感じさせてくれるものばかりです。しかし、これらは脳に大きな負担をかけていることをご存知でしょうか？現代人の私たちは、スマホを使うことで常に「超常刺激」に囲まれて生活しています。
実は、こうした刺激に常にさらされ続けると、脳は疲れているにもかかわらず、その一時的な「快」を求めて、何度もその体験を欲するようになります。それはまるで、身体が悲鳴を上げているのに、さらに無理をして走り続けるようなものです。そして、繰り返しその刺激に慣れてくると、次第に中毒症状を引き起こすようになります。
気づけば、脳は常に何かを求めて「オン状態」を保つようになり、
リラックスすることができなくなってしまいます。結果的に、休む暇もなく、追い立てられるような感覚に囚われ、ついには廃人と化してしまうのです。
いや、これ本当にシャレにならないですよね（汗）
でも、心配しなくても大丈夫です。簡単な解決策があります。
たとえば、一日にたった5分でもよいので、自分自身にケアの時間を与えることです。ちょっとした「ぼーっとした時間」を意識的に取ることが、
脳をリセットし、新たなエネルギーをチャージする鍵となります。
また、通勤時間などを利用して、人や風景をただ眺めながらぼーっとすることも効果的です。そうすることで、脳が休まり、また意外なひらめきが自然に降りてくることがあります。
さらに贅沢を言えば、週に一度、2時間の至福の時間を持つことが理想です。
忙しくしている人であればこそ、この時間を自分のために使い、心と体をリフレッシュさせることができれば、超常刺激に頼ることなく、日々を健やかに過ごすことができて幸せ度数はアップしていきます♪
忙しい現代だからこそ、意識して「何もしない時間」を取り入れてみてはいかがでしょうか？
