自己肯定感をあげれば、人に優しくなれる

わたしは以前だいぶ自己肯定感が低かったです。

その時自分も苦しかったのですが、旦那さんとの喧嘩もすごく多かった。

どうしてかというと、何か嫌なことを言われるとすぐにカチンとくるんです。

自分を自分で認めていないから、下げるようなことを人に言われると急いで自分を守ろうとするんですね。

守るっていうのは、要は怒ったりして何か言われないように抵抗する。

これが自分で自分を認めてあげるようになると、何か言われても結構素直に聞けるんです。

責められるようなことを言われても、素直に謝れる。

昔は必死に自分を守ろうとして抵抗していた時期がありました。

素直に言われていることを認めないから、喧嘩になっちゃうんですよね。

そこで自分が自分を認められるようになったのはどうしてかというと、ただ自分に「それでいいんだよ」と声に出して言ってあげることだけでした。

・人に好かれなくていいよ。

・頑張らなくていいよ。

・失敗してもいいよ。

・怖がりでもいいよ。

・不安がりでもいいよ。

・承認されなくてもいいよ。

・認められなくてもいいよ。

・完璧主義でもいいよ。

こんな感じです。

ほかにもいろいろパターンがあります。

これを1日何回も自分に言う時間を作りました。

そうすると、逆に「人に好かれなくていいよ」→なぜなら自分は自分のことが好きだから、愛してるから。

というふうに思えてきたんです。

お仕事も体が疲れているのにめちゃくちゃ頑張ったりしていましたが、「頑張らなくていいよ」と声に出して言っていたら数日休むなんてこともできるようになりました。

そうするとまたやる気になって、リフレッシュして始められたりします。

わたしは個人事業主なので、自分でコントロールできる範囲が多いんです。

それなのに、頑張りすぎちゃってました。

この方法はすべての人に効果があるなんて思いませんが、私自身にはめちゃくちゃ効果があったんです。

旦那さんとの喧嘩も激減しました。

いや、喧嘩しなくなりました。

穏やかになったというか。

そのように私が相手の言っていることに素直に頷いたり、反応してあげたりすると相手も対応が穏やかになってくるんですね。

だからこの方法はおすすめします。

この先喧嘩しちゃうこともあるかもしれませんが、前よりはきっと少なくなると思っています。

そして、自己肯定感があがるとすごーく楽になりますよ。