エネルギーを中心に据えながら

魂と身体がひとつになるよう守りながら

なお全体でいられますか？

エネルギーを中心に据えながら

やわらかく、やさしく

生まれたばかりの赤ちゃんのようにいられますか？

老子

Le Guin 訳

現代、「魂と身体がひとつになるよう守る」だけでも、至難の技ですよ…。

魂の声すら、きこえないときがあるよ…

身体が悲鳴をあげていても、働いちゃう事、あったよ…。

自分を守るだけでも必死だったりする。

行きすぎて、忘れちゃって、自分のことばかりになって、

「全体でいる」ことは自分を大切にすることでもあったということを、

勘違いしちゃうこと、あるよ。

エネルギーがあっちこっち行っちゃって、エネルギーの取り扱い方すら混乱しちゃって、

「エネルギーを中心に据える」呼吸すら意識しないことも。

「生まれたばかりの赤ちゃん」のような「やわらかさ」

ただ、空想するだけでいいから、

ただ、やなものは息で吐いて

ただ、赤ちゃんみたいに明るい息を吸って。

長時間、瞑想しなくても、10秒でできますよ♡

ふーっとね♪