正月病

２０２６年　１月９日　金曜日

昔から有った？

昔は無かった？

何にでも名前を付けたがる現代

『正月病』って知っていますか？

正月病とは？

インターネットを検索すると（下記）

医学的な病名ではありません。

年末年始の疲れや

年始明けの仕事始めに対するストレス、

これが心身に影響を及ぼす事で

休暇明けに不調を感じるストレス症状を

「正月病」と呼びます。

・気分が落ち込む、やる気が出ない

・イライラする、集中できない

・体がだるい、眠れない、朝起きられない

・食欲がない、または食べすぎる

・頭痛や肩こり、便秘や下痢

数日で回復するなら心配はいりませんが、

2週間以上続く場合は要注意です。

「適応障害」や「鬱病」の可能性もある為、

早めの対処が大切です。

正月病を防ぐ7つのヒント

・しっかり休む：予定を詰め込みすぎず、意識的に休息を取る

・生活リズムを整える：睡眠・食事の時間を一定に

・飲み過ぎない：誘われても、断る勇気を

・孤立しない：人と繋がる工夫を

・リラックスする：趣味や好き事に時間を使う

・身体を動かす：軽い運動で心身を整える

普段通りに過ごす、

無理に「特別な日」にしなくても大丈夫。

只、

「正月疲れ」

「正月ボケ」と思って放っておくと

深刻な不調に繋がる事も　あります。

気分の落ち込みや不眠等が続く場合は

医療機関に相談する事を躊躇しないで下さい。

私が社会へ出始めた頃、

『五月病』ってのを聞きました。

これも大型連休明け

（インターネット　検索で下記）

五月病（ごがつびょう）は

社会人や学生＆児童等に見られる

新しい環境に適応出来ない事に起因する

精神的な症状の総称だそうです。

患者報告数が　五月に多い為

この名称があり、

正式な医学名では無いようですね。

これから先も

新しい言葉や病名が生まれます。

時代と共に

新しい解釈が生まれ

昔は「当たり前」だった事が

「病気」として扱われたり、

今は「当たり前」の事が

思い返せば

「よく　あんな事　やれていたなぁ・・。」とか

「うさぎ跳び」

「運動中に水分補給」

「２４時間　働けますか？」みたいな

レトロでは済ます事の出来ない

ハチャメチャな思い出ですけれど・・。

あぁっ！

明日から三連休！

今年は三連休が多数有るみたいで

これも油断したら

新しい病名が生まれちゃうかも？