体重計

２０２５年　１２月１２日　金曜日

体重？

入院前よりも　ちょい増えたかなぁ？

カロリーとか

栄養素とか

計算が出来ないから

そういう意味では無計画で

とりあえず

「スーパーフード」では無いけれど

納豆

蜂蜜

青汁

牛乳

豆乳

ゴマ

お味噌等々

手近で

簡易に揃えられる

「体に良いもの」を食卓に並べ

玄米と一緒に食しています。

が、

玄米は炊飯器で炊いています。

炊飯器でも炊けるんですが、

（そういう機能が付いていますから）

圧力釜では無いから

玄米の硬い殻が

ホントに潰れたのか？

中の栄養素を摂れたのか？

玄米は炊く前に

充分な水分吸収が必要です。

最低でも４～５時間は

（ボールで）水に浸します。

玄米内に吸わせた水分を

炊いている（沸騰）間に

内側から殻を破る？

圧力釜よりかは

炊飯器の炊き上がりは弱いのでしょうが

理屈的には納得が出来ます。

唯・・、

排便時

流す前に

排便したモノを観察してみると

そのままの「形」が残っているんですよね。

これを見た時に

「ホントに栄養分　摂れているの？」と

疑いたくは　なりますね。

でも、

体重計に乗ると

退院時よりも

わずかに体重の増加が認められるので

「どの栄養分？」

このまま無尽蔵に体重が増えても

困っちゃうので

その内

内容を変えたりして

調整を図って行きたいと思います。

あ、

そもそも　　失礼かな？

体重計　お持ちですか？

ダイエットは考えずとも

健康管理には

体重計は欠かせないと思うから。

因みに

今の体重は　６５キロ

これ以上は困るぅ・・、

膝に負担が掛かるから。