恋愛心理学「確証バイアス」って ご存知ですか？

あなたは、恋愛など不安になった時

自分が都合良く解釈できるように情報を

集めたりしていませんか?

彼氏と長く続かないかも・・

→そんなことないよね?

・最近返信が全然来ないけど嫌われた?

→忙しいだけだよね!

恋愛に限った話ではありませんが、

不安をなくすために都合の良い内容ばかりを収集して、「きっと大丈夫・・!」と思い込むのは

『確証バイアス』という無意識の傾向です。

ポジティブシンキングと言えば聞こえは良いですが

辛い恋愛が長引いたりドロドロした関係が続く

引き金にもなることがあります⋯

今回はその確証バイアスの回避法について

説明していきますね。

次で詳しく説明していきます。

確証バイアスの3つの回避法

誰しもが陥りやすい認知の歪みで

特に感情的な恋愛関係で生じやすい確証バイアスを回避する3つの方法を紹介します。

①「人は都合良く生きやすい生物」という

前提意識を持つ

⋯自分の価値観は大事ですが、全て自分の思い込みが正しい訳ではありません。

「時には自分の考えが真ではないこともある」と考えると受け入れやすくなると思います。

②自分の考えに疑問を持つ・批判する

⋯確証バイアスを知れた人は、

「自分の考え・思い込みは本当に合ってるのか?」

と自分に問いかけてみましょう。

③客観的な意見を求める

⋯都合の良いことだけでなく、とにかくたくさん

情報を集めることも大切です。

良いも悪いも多くの意見を求めた上で

判断は初めてできるものです。

確証バイアスは自信や肯定感をもつためにも　

人にとって大事な考えですが、だからといって

客観的な考えを無視しても良いわけではないと

覚えておきましょう♪