不倫をやめたい人に、まず確認して欲しいこと

不倫は、誰にとっても深刻な問題です。

家庭やパートナーシップを壊し、信頼関係を傷つけます。社会的地位を失ったり、莫大な慰謝料を求められたりする場合もあります。

しかし、不倫をやめたいと思いながらも、やめられない方も多いのではないでしょうか。

まさに私がそうでした。

２７歳独身の時、２０歳年上の既婚男性と３年間社内不倫関係にありました。

やめないといけないと頭ではわかっているのに、やめたくてもやめられない、不倫沼にハマっていました。

以下では、不倫からの脱却を望む人へのファーストステップとして、振り返って頂きたいポイントをいくつか紹介します。

1.現状の不満・問題を理解する

不倫をする人は、現状に不満や問題を抱えている方が多いです。

現状で満たされない気持ちを、不倫相手がいい具合に埋めてくれた結果、ハマってしまうことが多いです。

自分が今おかれている状況、自身の感情や欲求を理解することは、不倫をやめられない原因を知るための重要な一歩です。

自分自身に問いかけて、自分が不倫をする理由を考えてみてください。

また、自分自身の価値観や信念を再確認することも重要です。

自分自身を理解することで、問題への解決策をでき、不倫への依存を改善することができます。

２.前向きな行動を起こす
不倫からの脱却は、前向きな行動を起こすことが大切です。

不倫相手以外のことに熱中することで、連絡したい衝動や、鬱々とした気持ちを抑えることができます。

特に、自分自身へ投資することがオススメです。

気になっていた資格や習い事にチャレンジしましょう。

自己肯定感も向上するため、前向きになれます。

自分自身を大切にし、時間をかけて自分自身と向き合うことで、自身を成長させることができます。

３.自分自身に嘘をつかない
不倫をやめるためには、自分自身に嘘をつかないことが大切です。

自分自身が本当に不倫をやめたいと思っているのか、本当にパートナーと一緒にいたいのかを考えることが必要です。

自分自身に嘘をついている場合、不倫からの脱却は難しいです。

自分自身に正直であり、自分自身を受け入れることが大切です。

まとめ

不倫からの脱却は、簡単なことではありません。

しかし、自分自身を理解し、改善していこうと言う気持ちがあれば、必ず抜け出せます。

上記のポイントに加え、プロの助けを受けるのもオススメです。
不倫は、一人で解決することが難しい問題です。
頭でどれだけ理解していても、感情・本能のコントロールが効かないのが現実です。人は自分に甘い生き物です。

プロの助けを受けることで、冷静な判断が出来るようになり、誤った方向への軌道修正がしやすくなります。

また、他人に相談することで自分自身の問題や現状が整理され、理解することができます。
自分自身で解決する自身がない場合は、プロの助けを受けることも視野に入れてみては如何でしょうか。

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