インスタの理想と、現実のギャップ
突然ですが、子育て中のママさん達って、インスタでよく上がっているような子どもの声かけ出来ますか？
怒らない子育てって出来ていますか？
私も本当は、インスタで投稿されているような怒らない育児に憧れています。そして参考にして声掛けをしています。
だけど現実は厳しいです…。
できたり、できなかったりです。
子どもを怒った後、罪悪感を感じることもしばしば・・・。
怒る時って、心に余裕がない時
現実はなかなか上手くは行きません。
でも、この傾聴という分野に向き合ってから気が付いたことがあります。
怒らない育児ができないときって、自分の気持ちに余裕がないときだなって。
具体的にはこんな時
例えば、朝出かける準備。子ども達の準備をしつつ、
自分の準備もしないといけない時。
時間があれば、その分心に余裕が持てる。
・子どもの話を聞くことができる
・用意を手伝うこともできる
だけど、時間に余裕がなければ
・子どもには「急いで！」と言う
・怒りっぽくなってしまう
理想通りにできない自分を責めていませんか？
インスタで見る「怒らない育児」の投稿。確かに参考になります。
でも、それを見るたびに「私はできていない」と
自分を責めていませんか？
インスタの投稿には、その背景にあるママの状況は映りません。
ママの心の余裕の有無は、画面の向こうには見えません。
傾聴で学んだ「自分を客観視する」こと
最近、自分が怒りっぽくなったなって思った方は、
ぜひ、今心に余裕があるか考えてみるといいかもしれません。
私が実践していること
私も最近は、怒りっぽくなった時、今子どもに対してイライラしている時、
または子どもを叱りそうと思う時は、
"今、気持ちに余裕がなくなってる"
って考えるようにしています。
そのように自分を客観的に分析できると、
自制できるときもあります。
✅「あ、今余裕ないんだ」と気づく
✅「だから怒りたくなってるんだ」と理解する
✅「少し冷静になろう」とする
完璧ではありません。それでも怒ってしまう日もあります。
でも、自分の状態に気づけるだけで、少し違います。
でも、自制し続けるのもストレス
ただ、自制し続けていても、それはストレスになってしまうと思います。
だから、ストレス発散も必要です。
「怒らない育児」を目指すあまり、自分の感情を押し殺し続けていませんか？
それは、いつか爆発してしまいます。
子育て中のママに必要なのは：
✅自分の気持ちを吐き出せる場所
✅誰かに話を聞いてもらう時間
✅心の余裕を取り戻すためのケア
「怒らない育児」より「心に余裕のある育児」
私が傾聴という分野に向き合って気づいたのは、
「怒らない育児」を目指すより、
「心に余裕のある育児」を目指す方が大切
ということです。
心に余裕があれば、自然と怒らなくなる。
子どもの話を聞ける。優しい声かけができる。
無理して「怒らない」ようにするのではなく、
心に余裕を持てる状況を作る。
それが、結果的に「怒らない育児」につながるのだと思います。
ママの心の余裕を取り戻すために
・完璧を手放す
まず、完璧を手放すこと。インスタのような育児ができなくていい。
怒ってしまう日があってもいい。
・誰かに話を聞いてもらう
そして、誰かに話を聞いてもらうこと。
傾聴サービスでは、ママの気持ちをそのまま受け止めます。
子どもを怒ってしまった罪悪感、理想通りにできない焦り、
時間に追われるストレス。
・どんな気持ちも、否定せずに聞かせていただきます。
話すだけで、心の余裕が少し戻ってくることがあります。
最後に
「怒らない育児」ができない日があっても、あなたは十分頑張っています。
インスタの理想と、現実のギャップに苦しむ必要はありません。
大切なのは、心に余裕を持てる環境を作ること。
そして、余裕がなくなった時は、自分を責めるのではなく、
「今、余裕がないんだな」と気づくこと。
もし、誰かに話を聞いてほしいと思ったら、いつでもお声かけください。
ママの心の余裕が、子どもの笑顔につながります。
まずは、あなた自身を大切にしてください。
