低学年がハマる！「ハンドサインドリブル」のやり方（10分・道具はボールだけ）

「低学年の練習が、すぐ飽きてしまう…」

「どんなメニューなら、集中してくれるの？」

そんな保護者コーチの方に向けて、

私が普段から練習で使っている「ハンドサインドリブル」を紹介します。

ねらい

コーチのサインを見ながら、顔を上げてドリブルする力をつけます。

対象・時間・道具

低学年（〜9歳）／5〜10人

10分

ボール（1人1個）、コーン4個（10m×10mほどの広さ）

やり方

１，全員が、コートの中でドリブルします。

２，コーチのサインを見て、動きを変えます。

・両手を上げる → バックステップ

・両手を下げる → 前進

・右手を横に上げる → 右へドリブル

・左手を横に上げる → 左へドリブル

３，サインを素早く切り替えていきます。

コーチの声かけ

・「ボールだけでなく、コーチも見てね！」

・「止まらずに、ゆっくりでOK！」

レベルアップ

・サインを1つ増やす（例：両手を横に広げたら止まる）

・サインを出す速さを上げる

・サインを出す役を、子供に交代する

低学年は、難しい技術よりも「楽しい」が最優先です。ルールのある遊びを通して、ボールに触れる回数を増やしていきましょう。

練習メニューの作成を承っています

「毎回のメニューに悩む…」

「自分のチームの人数や時間に合わせたい」という方へ。

3児のパパで、現役の指導者の私が、

学年・人数・時間に合わせた低学年向けの練習メニューを、

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