【１２星座別】セルフマッサージのやり方
記事占い
◆牡羊座
強い生命力がありますが、頭に血がのぼりやすく寝つきが悪いのが特徴です。
高血圧やのぼせに注意しましょう。
そんな牡羊座さんのためのセルフマッサージがこちらです。
①頭のてっぺんにあるツボ、百会を押す
②耳周り、こめかみをマッサージする
③目に冷えたタオルを置き、目の周り、眼球をそっと押す
◆牡牛座
体力はありますが、やや肥満になりやすい傾向にあるので暴飲暴食に注意しましょう。また首のこりなども発生しやすいのが特徴です。
そんな牡牛座さんのためのセルフマッサージがこちらです。
①耳を摘んで揉み、食欲バランスを整える
②左右前後首のストレッチ、倒して10秒キープ
③頭の付け根をもみほぐす、つまむ
◆双子座
デリケートで繊細な双子座さんは、ストレスから自律神経の乱れや排泄器官の病気を引き起こしがちです。肩こりのひどい方が多いのが特徴です。
そんな双子座さんのためのセルフマッサージがこちらです。
①脇周りのストレッチ
②三角筋の指圧
③腕のストレッチ
④手のひらのマッサージ（手の平から指先に向かって握りこむ、親指の付け根を揉む、親指と人差し指の間のツボ合谷を押して5秒キープ）
⑤肘を揉んでリンパマッサージ
◆蟹座
情緒不安定で虚弱体質の傾向があります。また回復に時間がかかることもあります。胃腸の働きが良いので食欲旺盛ですが、食べすぎて肥満になりやすい特徴もあります。
そんな蟹座さんのためのセルフマッサージがこちらです。
①足裏の土踏まず付近を指圧、胃の反射区を刺激
②足のすねを伸ばしストレッチ
③お腹を時計回りにマッサージ
◆獅子座
生命力が強く、老いても若々しい方が多いのが獅子座です。
ですが、過信から体を疎かにし、肉体や臓器を傷つけやすい傾向があります。
また、背中が張っている方が多いのが特徴です。
そんな獅子座さんのためのセルフマッサージがこちらです。
①背中のストレッチ前屈（右足に手を付ける、左足に手をつける）
②背中のストレッチ後屈（腰に手を当てて反る）
◆乙女座
ストレスが胃腸にきやすく、また神経性の不調を起こしやすい体質です。
日光浴や定期的な運動で体力強化に励みましょう。
そんな乙女座さんのためのセルフマッサージがこちらです。
①寝た状態で、へそからみぞおちにかけて流すように30秒マッサージ
②寝た状態で、片方ずつグッと膝を引き寄せて離すを繰り返し10回ずつ
◆天秤座
バランスがいい肉体の方が多いのが特徴です。
無理をしないので重大な不調はありませんが、免疫力は弱めです。
腰痛持ちの方が多いのも特徴の一つです。
そんな天秤座さんのためのセルフマッサージがこちらです。
①寝た状態で太ももを抱えてストレッチ30秒
②座った状態で骨盤に手を押し込み、前屈５秒キープを３回繰り返す
◆蠍座
パワフルで免疫力も高く、性ホルモンの分泌が旺盛で肉体も丈夫です。
長時間の作業をしがちなので無理して体調を壊さないよう注意が必要です。
生殖器関連の病気にも注意しましょう。
そんな蠍座さんのためのセルフマッサージがこちらです。
※お風呂で行ってください
①足のかかと周りくるぶし周りをくるくるとマッサージ
②かかとの裏を指圧
◆射手座
抵抗力が強く多少の不調も吹き飛ばす力があります。
よく食べてよく飲む傾向があるので肥満に注意しましょう。
そんな射手座さんのためのセルフマッサージがこちらです。
①座った状態で片足をもう片方の足の太ももにかけ、前屈10秒キープ
②太ももの外側を手の親指お付け根あたりを使ってくるくると揉みほぐす
◆山羊座
耐久力があ理、骨格が発達しています。
食生活も簡素で耐えられるため、無駄のない体つきをしています。
病気知らずで長生きできる傾向にありますが、体は硬い方が多いです。
そんな山羊座さんのためのセルフマッサージがこちらです。
①膝の上の筋肉を揉みほぐす
②膝を曲げて、膝裏の真ん中をぐりぐりと揉みほぐす
◆水瓶座
スタミナ不足を自己管理でカバーしており、バランスが取れていて肌も綺麗です。消化器官が弱めなので暴飲暴食に注意しましょう。
そんな水瓶座さんのためのセルフマッサージがこちらです。
①足首を曲げたり伸ばしたりしてすねの筋肉を動かす
②座った状態でかかとをもう片方の足のすねの筋肉に乗せ、乗せた方の足に体重をかけてすねをマッサージ
◆魚座
デリケートで体調が不安定になりがちです。
また環境の変化に弱い傾向もあります。
誘惑に弱く不摂生になりやすいので、規則正しい生活が大事です。
そんな魚座さんのためのセルフマッサージがこちらです。
※お風呂で行ってください
①足の指に手の指を絡ませ、前、後ろとストレッチ
①足裏全体をグーの手で縦に引っ掻くように指圧
②足裏の中央をグッとツボ押し
以上が１２星座別のセルフマッサージ方法でした。
実際には、あなたは他にもいろんな星を持っているため、あなたに適したセルフケア方法があります。
自分の持つ星を知り、自分の体と向き合う方法をお教えできますので、
個人鑑定もぜひお待ちしております。
