年寄りは「顔」ではなく姿勢で決まる。-10歳若く見せる姿勢の保ち方

◆ はじめに

40代、50代、60代になってくると、鏡を見て思うことありません？

「なんか最近、一気に老けた気がするなあ」って。

白髪が増えたからかな。

シワが増えたからかな。

顔がたるんできたからかな。

そう思って、髪を染めたり、服を若くしたり、スキンケアを頑張ったりしはるんですよね。

もちろん、それも大事なんです。でもね。

同じ50代でも、妙に若く見える人と、実年齢以上に老けて見える人がいてますよね。

その差、実は「顔」だけやないんです。

僕はむしろ、姿勢の差がかなり大きいと思ってるんですよね。

背中が丸い。首が前に出てる。

肩が内側に入ってる。下を向いて歩いてる。

これだけで、人はびっくりするほど年上に見えてしまいます。

逆に白髪があっても、シワがあっても、背筋がスッと伸びてる男性って、なんか格好いいんですよね。

女性から見ても、「若作りしてる人」

ではなく、「年齢を重ねても格好いい人」

に見えたりします。

60歳を50歳に見せる必要なんてないんです。

ただ、60歳を70歳に見せる姿勢だけは、今日からやめたほうがいい。

ここ、意外と大事なんですよね。

◆ 本題

年齢を重ねると、どうしても姿勢は崩れやすくなります。

スマホを見る。

パソコンを見る。

車を運転する。

椅子に長時間座る。

気づいたら顔だけが前へ出て、肩が丸まってる。

自分では普通に立ってるつもりでも、横から写真を撮ってもらったら、

「えっ、俺こんなに首出てるん？」

となったこと、ありません？

自分の姿勢って、本人が一番気づきにくいんよね。

例えば、久しぶりの同窓会。

顔はそんなに変わってへんのに、一人だけ妙に若く見える男性がいる。

何が違うんやろと思って見てみると、背筋が伸びて、顔が前に出てなくて、歩く時もしっかり前を見てる。

逆に、高そうな服を着て、髪もきれいに整えてるのに、猫背で肩を丸めて歩いていると、それだけで急に「おじいちゃん感」が出てしまうんです。

これはもったいないですよね。

しかも姿勢って、見た目だけの問題やないんです。

姿勢が悪いと、なんとなく自信がなさそうに見える。

疲れて見える。元気がなさそうに見える。

話しかけにくそうに見える。

恋愛でも、これは結構大きいんです。

女性が見ているのは、顔の造形だけではありません。

立ち方。歩き方。座り方。振り返り方。

こういう何気ない動作から、その人の「雰囲気」を感じ取っています。

だから、大人の男性ほど姿勢を意識したほうがええんよね。

ただし、「背筋を伸ばせ！」

と言われて、胸を思いっきり張る必要はありません。

軍隊みたいに胸を突き出すと、今度は不自然になります。

目安は簡単です。

横から見た時に、耳の位置が肩のあたりに乗っている感じ。

そして胸を潰さず、乳首がほんの少し斜め上を向くくらいのイメージ。

あくまで「胸を張る」のではなく、胸を落とさない。

これくらいがちょうどいいんです。

年齢は顔に出る。

でも、「老け込んだ感じ」は姿勢から出る。

そう考えると、姿勢って高い化粧品より先に見直す価値があると思いません？

◆ 解決策

今日からできることは、難しい筋トレではありません。まずは「正しい位置を思い出す」ことから始めてください。

耳を肩の真上に戻す

横から見た時、耳が肩より前に出ていたら、頭を少し後ろへ戻します。あごを引きすぎず、頭を肩の上に乗せる感覚です。

乳首を「ほんの少し上向き」にする

胸を大きく反らす必要はありません。胸元が床を向かず、少し前上方を向く程度を意識してください。

肩を後ろではなく「下」に落とす

無理に肩甲骨を寄せると力んで見えます。肩を一度すくめて、ストンと落とすだけで自然な位置に戻りやすくなります。

スマホを顔の高さへ少し近づける

スマホを見るたびに首を下へ折る癖を減らします。全部直そうとせず、まず10回に3回だけでも意識してください。

信号待ちを「姿勢リセット時間」にする

赤信号で止まったら、耳・肩・胸の位置を一度確認します。特別なトレーニング時間を作らなくても習慣化できます。

歩く時は5メートル先を見る

足元ばかり見ると、自然に背中が丸くなります。少し先を見るだけで頭が起き、歩き姿まで若々しく見えます。

◆ まとめ

年齢を重ねること自体は、格好悪いことではありません。

50代には50代の格好よさがあるし、60代には60代にしか出せない雰囲気があります。

むしろ大人の男性は、若い頃よりも経験も、落ち着きも、会話の深さも増えているはずです。

なのに姿勢ひとつで、

「疲れてそう」

「元気なさそう」「ずいぶん老けたな」

と思われたら、あまりにももったいない。

姿勢を直すというのは、若者のふりをすることではありません。

今の年齢の自分を、一番格好よく見せることです。

そして面白いことに、姿勢を少し変えるだけで、自分自身の気分まで変わります。

顔を上げる。胸を潰さない。前を見る。

それだけで、人と話す時の印象まで少し明るくなっていきます。

高い服を買う前でもいい。

美容院へ行く前でもいい。

明日の朝、玄関を出る時に一度だけ姿勢を整えてみてください。

「年寄りに見えるか、大人の男に見えるか。」

その分かれ道は、案外シワの数ではありません。

背中が語っているんです。

年齢は隠さなくていい。

でも、年齢に引っ張られて、小さく丸まる必要もありません。

胸を少し起こして、顔を上げて歩いてください。

それだけで、あなたのこれからの10年は、見た目以上に変わっていくかもしれません。