此方はネパール最古の仏教寺院のスワヤンブナート寺院です🌈🌈
お猿さんが沢山いてモンキーテンプルとも言われています✨✨
皆さんは何か習慣にしたいことはありますか？
習慣にしようと思っても、中々続かない‥
私って駄目だな‥なんて思ってしまい、そう思うのが嫌だから、最初から無理だと諦めてしまっている‥
何を隠そう、以前の私です🥹
英語を話せる様になりたいから毎日聴くぞ！！と意気込んで始めても、3日で挫折して辞めてしまう‥
瞑想をするぞ！！と思っても、続かない‥
そんな私が毎日瞑想をして、英語を聴くことを習慣化できたのは、設定をゆる〜くゆる〜くしたからです✨✨
毎日朝瞑想をしよう！！と決めたのですが、忙しかったり、面倒で朝やらなかった日は、夜お布団に入ってから、寝ながら瞑想を1分！！
英語を毎日30分聴くぞ！！と決めても、聞けなかった日は、1分だけ聴く！！
そして例え1分だったとしても、出来たね💕と自分を褒めてあげること
1分も出来なかった日は完全スルーして、次の日から1分出来たらオッケールールで再開する
先ずは自分は続けられている💕💕
という意識を潜在意識に溜めていくことが大切
そしてもう一つ大切なのが、何かとセットで行うこと！！
湯船に浸かる時には瞑想をする🧘
コーヒーを飲む時には英語を聴く👂
そして出来なかった日は寝る前に1分だけ行って、出来たね💕💕と褒めてあげる
こんな風にゆる〜くゆる〜く設定することで、今では瞑想1時間毎日できる様になったから
英語はお皿を洗う時に聴く！！と決めて毎日聞ける様になったから
駅まで歩いていくのにも、一歩一歩足を出すことで辿り着ける様に、どんな習慣でも一歩一歩の先にあなたのなりたい自分に辿り着けるから✨✨
もう一つ私のとっておきは、朝起きる前に今日も瞑想してくれてありがとう ✨✨と自分に言ってしまうの！！
ありがとうって言われたら、信じてくれている自分を裏切りたくないって思うから☺️
自分との信頼関係が出来てくると、自分のこと今までより好きになるから一石二鳥❤️
今までは出来なかったとしても、今回も出来ないとは限らないから！！
なりたい自分になる為の習慣化✨✨
今日から始めてみてね💕💕
皆さんがなりたい自分になっていくことを、心より祈ってます🌈🌈
