７５％睡眠改善が見られパフォーマンスもアップする習慣

#７５％睡眠改善が見られパフォーマンスもアップする習慣

こんにちは

健康分野が得意な

売れる文章の書き方

講師のOffice yu 手島です

何でも

自律神経が整い

血流が良くなる

結果

肌も綺麗になり

美容効果もある。

身体が整う

と言うので

体調管理を気にする

方に人気なのが

「サウナ」

・非日常的

・危機的状況

と言う特殊な環境

コレが乱れがちな

自律神経

強制的に整える効果

あるんだとか

因みに効率が良い

サウナの利用法

と言うのは

夕方

何故なら

交感神経が副交感神経

スムーズに移行出来るから

次に

入り方は

心拍数が通常の2倍くらい

になったらサウナを出る

そして

水風呂に約１分

心拍数が平常に戻るまで

その後

外気浴

5分〜10分

できれば横になるのが

ベスト何だとか

僕は、

お風呂上がりに

水シャワーだけでも

血流が良くなり

体調が良い感じします

集中して仕事する為

試してみては？

ご縁を頂いたこ事に感謝！

Office yu 手島

※コメントは全て読んで

返信させていただきます

Office you 手島勇二