【やせる課題『体の声をよく聞く』

おはよう！

今日は

『体の声をよく聞く』だ。

自分の体が発する空腹や満腹の信号によく耳を傾け、

本当に必要な量を食べることで、

過食が防げる。

また、体が求める栄養素を意識することで、

バランスの取れた食事を実現できる。

ストレスを軽減し、

ストレス食いを防ぐ効果もあり

ダイエットを成功させる助けとなる。

今日も最高の１日にしよう！