悩めるスターシード～グラウディング編～②part.2
記事ライフスタイル
前回の続きになります。
まだ、ご一読されていない方は、こちらからお進みくださいませ。
グラウンディング力向上のワークの続きでございます。
⑥自然の中に行く
自然の中に行くだけでも地球に繋がることができます。
できれば裸足になって地面を感じてください。
さらに効果が高まるでしょう。
⑦草や木、土や水などの自然に触る
草や木に直に触れて、自分のエネルギーと草や木、土や水などの自然のエネルギーを同化していく方法です。
1.どんなものでもいいのですが草や木、土、水などに触れてみましょう。
自分が触れてみたいと思うものがベストです。
2.自分のエネルギーと触れている自然物のエネルギーをジワジワと同化させます。
手でも足の裏でも良いので、直接触れている部分の間隔を融合させるイメージです。
3.同化してきたと感じたら、その感覚をじっくりと味わってください。
例えば、水に触れていた場合は"清浄な感じがする、心も透き通るよう"といった感覚です。
⑦大木や海などの画像を活用する
忙しくてなかなか自然の中に行けない人は、大きな木や海などの壮大な自然の映った画像を活用する方法です。
画像に映っている自然と一体化するようなイメージで、グラウンディングの波動を受け取りましょう。
⑧丹田腹式呼吸を使ったグラウンディング
丹田腹式呼吸もグラウンディングに効果的です。
深い呼吸ができるようになるので、楽に体と地球を繋げられるようになります。
1.あぐらで地面に座るか、椅子に腰かけてください。
2.背筋を伸ばし、リラックスします。
3.目を軽く閉じ、心を静かに落ち着けたら、おへその少し下にある丹田に両手を当てます。
4.4秒かけて丹田に向けて息を吸い込みます。
5.息を止め、丹田にたまったエネルギーを両手で感じてください。
6.8秒かけて丹田やお腹をへこませるように、口から細く長い息を吐きます。
このとき、不要なネガティブエネルギーが出ていくイメージをすると効果的です。
7.丹田呼吸を満足するまで繰り返し、普通の呼吸に戻します。
8.静かに呼吸しながら意識を自分の中心に集めましょう。
別のことに意識が向いても無理に留めず、意識が別のところに向いている自分を俯瞰して見ましょう。
しばらくすると深い落ち着きが訪れます。
⑨その他
ヨガやフラなどのダンス系もグラウンディング力が高まるといわれています。ぜひあなたに合った方法を見つけて、実践してください。
次回予告
～グラウンディングと第0チャクラ編～①を予定しております。
グラウンディングを身につけた次は、身体エネルギーの1つである第0チャクラをご紹介させていただきます。
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