【断捨離でメンタル改善】ミニマリストから学ぶ効果的な断捨離術

貴方は、ミニマリストと聞くとどう思うでしょうか？

物を捨てまくる人でしょうか？

無駄という無駄を省いていく人でしょうか？

…確かに、その認識は間違っているわけではありません

ですが何故その行動をやっているのだろうか？メリットは何か？を理解すると、貴方のメンタルや思考に多大な影響を及ぼす事になる

なので是非、ミニマリストの考えやメリットを正しく理解し、メンタル改善・強化に役立て頂きたい

ではまず、ミニマリストの行動理念の話をしよう

その理念とは、

“自分にとって本当に大切なものだけを残し、無駄なものを捨てていく”

である。例を上げるならば、

貴方にとって本当に大切なものがギターだとしよう。だとするならば、それ以外の物は捨てても良い

何故ならば、その他を捨てる事により本当に大切なギターに集中する事が出来るのだ

そしてその他の物から生まれる雑念やストレスから開放され、そこに使っていた時間を手に入れ、時間の全てをギターに使ったとするのならば…技術がどんどん上達していくのは間違いない

…いかがだろうか？ミニマリストの理念の下断捨離を行う事により、以下のメリットが貴方のモノとなるのだ

ミニマリズムのメリット

●メンタル改善・強化

いらない物や無駄な物、煩わしい人間関係を捨てる事により、鬱々とするシーンの減少が見込める。

さらに本当に大切な物や関係に気付く事が出来る為、他人と比較する事がなくなる。それにより貴方の自己肯定感は飛躍的に向上するだろう

●時間が増える

物の減少により本当に必要なものが見えてくる。

毎日のファッションに迷う事がなくなり、探し物は素早く見つかる。

僅かな時間だと思うかもしれない。だけど人生という時間軸で見てもらうと、どれだけ貴重なメリットなのか…わかってもらえるはずだ

●大切なモノにフォーカスできる

無駄な物をなくし、雑念をなくし、時間を得れば、貴方は本当に大切なモノに集中する事が出来る。

一つの事にひたむきに打ち込んだ際に得られるモノは、今後貴方の人生を大きく左右する程に成長するだろう

●物を吟味し購入→節約へと繋がる

より大切なものにフォーカス出来るという意識は、買い物に関しても影響を及ぼす。

自分にとってこれは必要なのか？という問いが生まれ、吟味するという行動を選択させるのだ。

それにより節約できる金額は計り知れないものとなるだろう

…上記のメリットを得る為に、行動したいと思ったのではないだろうか？

しかし闇雲に断捨離を初めても、

“これはいつか使うかも！”

“とりあえず収納すれば良いか…。”

“これ、思い出の品だしな〜…”

という雑念が貴方を阻むだろう。なので捨て方や、指針となる条件を参考に行動してもらいたい

断捨離の方法

まず始めに、

“明らかなゴミを捨てましょう”

ぇ…？と思いました？…でも、ありますよね？明らかなゴミ

まずはとりあえず動いてみるというきっかけ作りから！そこから始めましょう

次に、この条件に該当するものは捨てて下さい

・壊れているもの

・使用できないもの

・期限切れのもの

・1年間使わなかったもの

・ダブってあるもの

・収納する為の箱、缶

いつか使うかも、収納すればいいかという気持ちはグッと堪えましょう

安いものは必要になった時にまた買えばいいんです

いつか使うかもととっておいた箱、缶、収納グッズ…。使わないからこそ、乱雑に置かれているのでしょう？

ぇ、粗大ゴミが多くてどうしよもない？フリマアプリに出品、もしくは”廃品回収”で検索しましょう。貴方の身近には便利なサービスがあるんです、活用しましょう

…そして貴方が一番捨てがたいモノ。寄せ書き、写真、プリクラ…etc 感情がこもった思い出の品に関してですが…捨てましょう

ただしカメラで撮影し、フォルダの中にデータとして保管した後にです

気持ちのこもったものを捨て、冷たいと思われるのは怖い事です。ですが考えてみてください

埃に塗れた品々を見て、貴方は大切にされていると感じますか？それよりデータとしてきちんと保管し、フォルダに分けて時々懐かしむ…。そのほうが大切にしていると感じませんか？

想いを写真に込め、生涯を通して愛でる覚悟を決めた貴方は誰よりも優しい人です

なので大丈夫…迷う事なく、捨てましょう

…リストに該当するものを捨てる。それだけでも大分部屋がすっきりし、気分も爽快感に包まれてるのではないでしょうか？

余裕があるのなら物だけでなく、

・連絡先

・SNSのフォロー

・LINEの友達やグループ

・データフォルダ

こういう部分も断捨離してしまいましょう。交友関係もスッキリさせると、人間関係において悩む要因を減らす事ができます

判断基準としては、

・関わる事がストレスになっている人

・1年連絡を取っていない人

・活動していない、もしくは煩わしいグループLINE

・各場面のお気に入りの一枚以外は削除。同じような写真、フォルダにはいってますよね？

該当するものは捨てましょう。交友関係を減らす事で、本当に大切にすべき人が見えてくるでしょう

番外編

これらを捨てるとさらにストレスフリーな生活を得られるでしょう。

●無駄な家事

ドラム式洗濯機、食洗機、お掃除ロボットを購入し、省ける家事は省きましょう。

人生において有限となる”時間”という財産を得る事ができます。

●テレビ

刺激に溢れたテレビはストレスの温床。

メディアに彩られた番組の数々は、貴方の感情を良くも悪くも刺激しストレスをもたらします。

NHKの集金という煩わしい出費も躱せるでしょう。

●ニュース

世の中の情勢がわからなくても困りません。

それより様々なニュースが飛び交う中、悪いほう悪いほうへと脚色された情報に出会った時、それは貴方にストレスをもたらします。

ニュースへの他人のコメントも同様です。先程のSNSと同じ事がこちらでも言えますね

いかがでしたでしょうか？

この記事が貴方の力となりえたのなら、出品サービスも閲覧してくれると嬉しいのですが…ｗ

それでは、次の記事でお会いできるのを楽しみにしております

閲覧、ありがとうございましたっ！

さらなる向上を望む貴方へ

著者である佐々木典士さんも昔はたくさんのモノを溜め込む人だった

最初は片付け方法を調べるくらいの気持ちで”ミニマリズム”に触れたという

だが実際にモノを捨てていく中、彼の中でとある変化が起きた

自分軸、自己肯定感を基盤とした余裕のある心への成長だ

今では彼は、当時の気付きや方法を元に”ミニマリスト”として活動している

”モノを捨てる”を起点に、時短やメンタル改善・強化を成し得る至極の一冊

心に悩みを抱えた貴方にこそ、こちらを読んでもらいたい

貴方の闇を照らすのは…【ミニマリスト】だ