恋愛トラウマを解消したいあなたへ

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どんなひどいトラウマからも

必ず回復する事ができます

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こんにちは!

サイコセラピストの嬉野雅和（うれしのまさかず）です。

①トラウマとは何？

②どうやってトラウマを解消するのか？

上記２つについてサクッとお伝えしていきます。

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①トラウマとは何？

「トラウマ」と聞いてあなたは何を連想しますか？

震災、戦争、事故など、

トラウマになりそうな出来事を思い浮かべるかもしれません。

フラッシュバックして動機や息切れがするなど、

様々な症状の事を思い浮かべるかもしれません。

まずシンプルに「トラウマ」を定義してみたいと思います。

ここでは「トラウマ」をこう定義します

ある出来事を見たり聞いたり思い出したりする事で起きる

「身体の反応」である

よく「心の傷」という言われ方をしますが、

ある刺激に対する「身体の反応」の事です。

ある事を思い出すと、

・身体がこわばったり

・動悸がしたり

・涙が出たり

・めまいがしたり

する「身体の反応」です

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②どうやってトラウマを解消するのか？

ずばり、アンカーリングを上書きします！

アンカーリングとは？

例えば、

中学校の時によく聞いていた曲は何でしょうか？

その曲を頭の中で流してみて下さい。

流しましたか？

すると、「曲を頭の中で流して」と伝えただけなのに、

付随する「人物」「景色」「肌感覚」が

よみがえってきたのではないでしょうか。

これこそが「アンカーリング」です。

「ある刺激」に「ある反応」が紐づいてい事です。

話をトラウマに戻します。

トラウマとは、

「ある刺激」に対し「身体反応」が紐づいている状態という事です。

ある刺激（出来事）が生じると、

特定の身体反応が生じるように、

無意識にプログラミングされているんです。

脳内のプログラミングです。

プログラミングという事は、書き換えが可能です。

プログラミングを書き換えしない限り

まず時間は解決してくれません。

「何十年も前のまだそんな事で悩んでいるの？」

という事はできません。

具体的な方法など、

私がお力になりますので、ご連絡下さい。

今日も一日、いい日になります様に！