精神保健福祉士のあくしゅです♪
きょうはどんな一日でしたか？
きょうも、おつかれさまです ^^) _旦~~
毎日生活していると、
きょうはたくさん笑った日だったな～♪っていう日もあれば
きょうはなかなか笑顔になれなかったな・・っていう日もありますよね？
理由はいろいろあるとは思うけれど
まずは、楽しい一日だったから「良い」とか、
楽しくない一日だったから「ダメ」とかのジャッジはしないようにしようね(^^)/
良いとか悪いとかじゃなくて、
全部に意味があるのが「人生」だとわたしは思うの(*^-^*)
だいじょうぶだからね＾＾
そのうえで、今この瞬間からでも、
たのしい気持ちになる方法をお話したいと思います♪
それは、
「とりあえず笑ってみること」なんですよね＾＾
もっというと、「笑った顔を作ってみる」ということです♪
ほんとに心から笑えたなら、それに越したことはないけれど
笑えないときなんてたくさんあるよね。
そんなときは、嘘でも笑顔を作ってみてほしいんです(*^-^*)
それだけで、脳は「あ！今って楽しいんだ♪」って
思えるようにできています。
これは、時間がかかる方法ではなくて、
今この瞬間からできることです♪
きょうにありがとう♡
あしたもいい一日にしようね♡
いつでもあなたの幸せを願っています♡
