【ボイトレ】あくびが出るのは危険のサイン！？

歌の練習中やレッスン中に特に眠たいわけじゃないのに、あくびが出たことはありませんか？？


それ実は……

脳が酸欠を引き起こしています😱💫



腹式呼吸を意識し過ぎたり、
力強い声を出したくて息を過度に吐き過ぎると酸欠を引き起こす可能性があります😳💦

あとは狭くて換気がよくない防音室など、
純粋に酸素濃度が薄い部屋で長時間歌う場合も注意が必要です⚠️



強い息や、長い息を吐けることは確かに歌唱に必要ですが、吸う息とのバランスがとっても大事💡

吐く息と吸う息のバランスが悪くなると気分が悪くなる危険性があります💦

過度な吐き過ぎ、
うまく空気が身体に取り込めていないと、クラクラしたり、過呼吸気味になったり、生欠伸が出たり…🥱




ワンマンライブや生配信などする方は長時間歌ってもバテないように肺活量、持久力をつけていきたいところ💪🔥

ただ、
どのくらいまでだったら平気、
これ以上やったら酸欠になっちゃうの「限度」は人それぞれ。

様子を見て休み休み練習していきましょう！

もし眠くないのにあくびが出たり、
クラクラしたら座るか、横になるかして休憩を！！
水分補給もしっかり！！！




もし防音室で1人で倒れたら…
考えるだけで恐怖ですね😱





暑い季節は熱中症もあるのでより気をつけて！！

今後も楽しく歌っていきましょう🤗🎶