これって自傷行為！？

こんにちは。

Ramnekoです。

自分自身を傷つける行為として、リストカットなどが挙げられますが、直接自分を傷つけなくても、知らず知らずのうちに傷つけてしまうことがあります。本日は、日常生活でやってしまいがちな自傷行為を3つご紹介いたします。

まず、１つ目は無理をすることです。火事場の馬鹿力を何度も使用していると、いずれ身体は動かなくなってしまいます。特に30代以降は、回復も遅くなりますので無理は禁物です。

そして、２つ目は相手のペースに合わせることです。本来、あなたにはあなたのペースやタイミングがあります。それを、いつも他人に合わせていると、だんだんバイオリズムが狂ってきます。あとから爆発してしまわないように、もっとわがままに生きましょう。

さいごに、３つ目は睡眠時間を削ることです。遅くまで残業したり、家に仕事を持ち帰ったり、寝る暇を惜しんでスマホに熱中するのは、究極の自傷行為と言わざるを得ません！これだけは、絶対にやってはいけません。良質な睡眠なくして健康はありませんよ。

いかがでしたでしょうか？皆さんはいくつ当てはまりましたか？どれもついやってしまいがちですが、まずは「身体に悪いことをしていたんだな」と自覚することが大切です。自分を労わり、自分を愛していきましょう。