数秘メッセージ12.9『フワッと緩める自分セラピー』

心と体は繋がっているから

体を緩めると心も緩まる

お風呂に入るのもいい

ストレッチするのもいい

でももっと簡単なのは

(試しに今、一緒にやってみてください)

たった今　フゥ～っと息を抜いて

体をダラ～ンとさせてみること

頭　顔　奥歯も緩ませて

深呼吸してみる

あとは思いつくままに

呼吸とともに

体を揺らしてみたり

手で顔を包んでみたり

頭皮をマッサージしてみたり

体の声を聞きながら

好きなように

そうしていくと

委ねるという感覚も

分かりやすく体感できる

自分と繋がる時間

敢えて時間を取らなくても

いつでもどこでも

思い出したときに

できること

あなたは自分で

自分を癒し　整えることができる

それを通して

自分への信頼も育まれていく

見える世界も

より明るく広がっていく

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『心が軽くなるお茶タイム♪』

ゆったりとリラックスしてお茶でも

飲みながらお話ししませんか

心も体もスッキリ軽く☆

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