暖かい涙

こんにちは

日々の色々をお届けしております

ライターのetsuです

毎日、冷え込みますね

電気代も気になりますが、

春まで後少し、暖かくして過ごしましょう

ところで、今回は「涙」について

感情的に泣くではなく

ただ、涙を流すということがあったので

そのことをお話ししようと思います

涙は悲しいとか、悔しいとか

感情と一緒に流れるものだと思っていたので

とても不思議な感覚でした

その体験は瞑想中のこと

瞑想を生活に取り入れるようになって

感情の揺れは少なくなっていき

当たり前に存在すること、電気があるとか

水があるとかいつもの食事とか

何気ないことに感謝の気持ちが湧くようになりました

瞑想の一つに誘導瞑想があります

そこでは、誘導者の言葉に合わせてイメージの中で

ネガティブな部分を手放していったり

トラウマを癒したり

ハイヤーセルフと繋がったりと

色々なパターンがあるのですが

なかでもインナーチャイルドと対面するという

誘導瞑想中に、悲しいとか辛いとか感情が湧く前に

涙がとめどなく流れるという経験をしました

インナーチャイルドからの

「寂しかった」というメッセージ

あっ、そうだったんだって

すると

静かに、静かに

一筋、一筋

暖かな涙が頬を伝って流れ落ちていきました

涙をひとしきり流すと

自浄作用があるのか

晴れ晴れというか

熟睡から目覚めたみたいなスッキリ感がありました

瞑想＝悟りを開くことと考えてましたが

今の私にとっては

自分を整える一つの手段

リラクゼーションすることで

気づきを得られる

何々食べたいとか、欲しいものを手に入れるとか

外に求めるのではなく

自分自身を暖かく満たしていく

最初は、呼吸を数えるだけで

精一杯だったのに、続けることで

感覚が変わっていくことが面白い

ただ静かに座って目を閉じる

それだけで得られる内世界

知らなかった自分との出会い

これからもメンタルケアの一つとして

続けていこうと改めて思いました

それではまた日々の色々をお届けできればと思います

最後までお読みいただきありがとうございます