書を飾ってみませんか?

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コラム
好きな言葉とか好きな文字とか
色紙でも
半紙でも
板でもいい。

自分のモチベーション上がる言葉を書くも良し。
コーピングのために気分上がる言葉でも良し。

コーピングって知ってる?
ストレスを感じた時に
そのストレスを回避するための行動をコーピングと言うんだけど
私は好きな写真を見てストレス感じた時に
楽しいことが考えられるものに。

人によってコーピングはそれぞれでいいと思うけど
・好きな香水のにおいを嗅ぐ
・好きな人を思い浮かべる
・運動をする
etc・・・

コーピングの方法はたくさんリストアップしておくといい。

お金をかけない
時間をかけない
人を巻き込まない

これが大事。

そんなわけで
目がつく所に好きな言葉を飾って
イラっとしたときに見るというのもいいかも。


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