頑張らないといけない？

ご覧いただきありがとうございます。

カウンセラー見習いをしているまなみと申します。＾＾

今回は頑張りすぎてしまう人についてお話ししようと思います。

皆さんは

「みんな頑張っているし、休んではいけない」

「頑張らないと・結果を出していないと自分には価値がない」

このような思考を持つことはあるでしょうか？

このような思考の癖がある方は自分に無理をさせてしまう可能性が非常に高く危険です。

①なぜこのような思考が危険なのか

②思考の緩和方法

上記２点をお話ししていきたいと思います。

①頑張らなきゃ思考が危険な理由

頑張らなきゃ思考とは私たち日本人の歴史に関係があります。

欧州と違って、農耕民族だった私たちは団体で行動をする民族、

「みんなで頑張ろう」の文化で発展してきました。

でも、みんな体力・性格は違います。

体力のない人が無理をしすぎると

体も心もボロボロになってしまいます。

頑張らなきゃ！頑張らなきゃ！と行動することは

自分を知らず知らずのうちに追い詰めることになり

心が疲れ切ってしまいます。

②思考の緩和方法

休むことは怠けることではない、

次に頑張るための給油時間と思いましょう。

車も燃料がないと走れないですし、

メンテナンス不足だと不具合が生じてしまいます。

心と体をほぐす時間が日常の活動をより良いものにします。

最後に

自分の思考とは

家族・環境によって長い年月をかけて構築されます。

なので今日気づいて明日にいきなり考えを変えることはできません。

できない自分はダメなんだ・・・と自己否定はしないでくださいね。

まずは頑張り続けてきた・走り続けてきた自分に

「よく頑張ってきたね」と労いの言葉をかけて

自分のことを抱きしめてください☆

気づきがスタートです＾＾

自分が笑顔で心地よく生きれるよう少しづつ行動していきましょう♪

こんなに頑張ってきたの

辛かったよ〜

しんどいよ；；

など話を聞いてほしい気持ちになりましたら私がいます＾＾

お気軽にお電話くださいね♪