挫折しない方法

計画を立てたけれど結局やらず仕舞いで終わってしまう・・・。

そんなときはございませんか？

「自分の無理なくこなせる量」が分からないと挫折する結果になってしまいます😥

例

「夏までに腹筋を割るぞ！毎日腹筋100回こなすぞ」

→「あれ、思っていたよりしんどい😭」

→「毎日は無理！」

→やらなくなる😓

挫折の回避方法

最初に「自分がどの程度できるのか」計測してみましょう♪

具体的には

1. １日に費やせる時間

　(朝起きた後の10分間、帰宅後の5分間など)

2. その時間で出来る回数

　(5分間や10分間で何回できるのか数える)

3.計測を一週間続ける

(平均して1日でどのくらいできたのか知る)

計測することで毎日無理なくできる回数が分かります✨

無理をしないため挫折することなく継続できるようになりますよ☆