失敗したときの落ち込みを解消する方法

失敗したときに早くたちなおりたい、どうすればいいのだろう？

気持ちを切り替えるためのコツってあるの？

答えはフィードバックすることです。

今回の記事は失敗に対しての解消法をお伝えします。

是非、最後まで読んでみてください。

失敗から立ち直るにはフィードバックすることで失敗ではなくなる

私もあなたも、失敗してしまった・・何であんなことしてしまったのか！

といつまでも、クヨクヨと考えてしまいますよね。

HSPさんは特にそのときの沈み方が深いです。

普通の人でも私たちは「失敗」という言葉が好きなようです。

すべては「経験」で（失敗）も（成功）もないのです。

精神科医の樺沢先生は

「私は失敗なんてしたことないですけどね～」と

話されていて、私も気づきました。

うまくいかないことっていうのはあるのです。

もう一度チャレンジしたら少しうまくいく。

チャレンジを繰り返し、もっとうまく。

５回くらいで、ようやくうまくいった。

それでいいのです。

それは「失敗」ではなくて経験なのです。

「失敗」はこの世の中に存在しないのです。

うまくいかなかった出来事から教訓を得ないから「失敗」となります。

その出来事から何ひとつ学びも、経験も、教訓も

プラスになるものを得られず、マイナスだけならば、それは

「失敗」です。

それは自分が学びを得ようとしていないのが原因です。

私は失敗なんてないんだと教えてもらったときに、訪問介護で

統合失調症の利用者さんから担当を外されたときのことを

思い出しました。

その利用者さんが調子悪いときに正論をなげかけて

傷つけてしまったことがあります。

私は失敗してしまった・・自分を責めて２週間程、

寝込んでしまったことがありました。

でもその時から心理学を学ぼうと、勉強をはじめたり、

こうしてブログで少しでも楽になれる方法を伝えたいと

活動をしています。

なので、担当を外されたというのは失敗ではないと

と考えるようになりました。

考えてみたら失敗したことから学んだことって、

生まれて成長していく子供の時代から、

私たちは繰り返し転んだら気づいて成長していますね。

フィードバックのやりかた

うまくいった点を３つ書き出す

うまくいかなかった点を３つ書き出す

同じようなことがあった時、次はどうする？

同じ状況にならないためにどうする？

自分が行った結果に対して

「点検する」「行動を修正する」

ということです。

これがフィードバックです。

「同じ失敗をしないために今、自分ができることは？」

この質問を自分になげかけてください。

【重要】　「感情反応」は取り除く

あ～～～！！！何であんなことをしてしまったんだ。。

と落ち込み続けるのが

時間のムダ、精神エネルギーのムダです。

そんな暇があったら同じ過ちを繰り返さないための

努力や行動をすることです。

失敗をしたときに落ち込んでいる暇なんてありません。

「失敗」する人＝暇人

なのです。

まとめ

失敗から立ち直るにはフィードバックすることで失敗ではなくなる。

失敗したらフィードバックをする。

あなたがうまくいかないことがあって落ち込んでいるとしたら、

そんな暇はありません。

必死に気づきと学びを得るようにフィードバックしましょう。

ありとあらゆる分析をして、沢山の気づきをたくさん得ればいいのです。

失敗というのはこの世で存在しない、このことで楽になれることが

わかって、私も気持ちが軽くなりました。

あなたも今日から失敗のない人生を歩んでくださいね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。