つきはです。
今回
マウントをとってくる人への対処を書きます♪
前回の「なぜ私はこんなにイライラするのか」
に沿って、自然と対処が浮かび上がってきますね🌟
・元々のあなたの感情のスケールが
イライラだったり
怒りだったりと
ネガティブな感情のところにいることが多い
→気分を上げる
・マウントをとってくる人に影響されて
ネガティブなところまで自分の感情を下げてしまった
→反応しない、影響されない
あなたとマウントをとってくる人に共通して
無価値感を感じるトピックがある。
→価値観を変える
と、
・気分を上げる
・反応しない
・価値観を変える
の３つが挙げられます。
それぞれ詳しく書いていきます。
・気分を上げる
そもそも普段から
あなた自身の中でネガティブな思考が多いと
ネガティブな出来事が引き寄せられやすくなってきます。
８退屈から下の感情ですね。
瞬間瞬間、感情は変化していくものですが
一日を通して
どんな感情の中にいることが多いか
確かめてみてください。
気分が下がっていると
マウントに気づきやすくなっています
気分が良い状態だと
そもそもマウントや自慢をされていること自体
気づかなかったりします。笑
感情のスケールが違いすぎると
ギャップがありすぎて
分からないからです。
マウントされたと気づかず
「いいですね！」と返事したりしてしまうかもしれません。
・反応しない
マウントされたのがただ分かったことと
それに反応することは違います。
他人の言動が目に入ることと
それに影響されることは違います。
ふーんと無関心でいるか
何？どういうつもりで言ったの？とざわざわするか
むかつく！と怒るか。
影響されて、どんな反応をするかも
あなたの自由です。
・価値観を変える
何かを持っていると価値がある。
逆にそれを持っていない自分には価値がない、力がない。
という条件付きの価値を捨ててください。
例えば
結婚していることに価値がある
結婚していなければ価値がない
という価値観を持っていたら
あなたが結婚していなかった場合
結婚するまで不幸が続くことになります。
そしてマウントをとってくる人に
ずっとそれを刺激され続けます。
限定された価値観を持っていることに気づけたなら
手放すチャンスです。
持っていない今から
幸せになりましょう～🌟
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