つきはです。
今日はエイブラハムの感情の２２段階について🌟
私は自分の心を理解する時や相談に来られた方のお悩みを理解する時
この感情のスケールを基に考えます。
エイブラハムの本に書いてありますし
ネット検索してもたくさんの人がこの表を紹介しているのを見ることができますが
ここにも貼っておきますね
英語と日本語
なんとなくニュアンスが違うので
英語もご紹介
感情のスケールは
自分が今どのあたりにいるのか
の目安になります。
本来のあなたは
１の喜びや愛の存在だとエイブラハムは言います。
７の満足感までが気分の良い状態、
そこから遠ざかれば遠ざかるほど
本来のあなたとかけ離れた、気分の悪い状態。
引き寄せるものも変わります。
一気に２２番から１番に行くことは難しいですが
少しずつ気分を上げて
少しずつ本来の自分を取り戻していくことは可能です🌟
面白いことに
うつ状態とか無気力な状態より
怒りの状態のほうが
やや気分がいいんです。
自分を責めるうつの状態より
他のものや他人のせいにするほうが
自分に力が戻ってくるんです。
なので、気分がふさいでいる時は
怒ることが最初の一歩だったりします。
あくまで他人を傷つけてもいいということではなく
自分のために、自分の中で感情を感じて下さいということですが
怒ることはダメなこととして抑圧しすぎている方
自分を責めがちな方
頑張り屋さんな方こそが
うつになってしまうと思うんです。
風変りなアドバイスですが
愛の状態に戻るために
一回怒ってみたり、ムカついてみたり
人を非難してみたり
してみて下さいね～💛
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