目標設定の仕方

こんにちは！TAKAです。

サッカーに限らず目標設定の重要性と言うのは最近よく日本でもクローズアップされるようになってきました。

しかしどのような目標設定をして良いのかわからないと言う人も少なくないと思います。

今日はそのような人の為に目標設定の仕方についてお話ししていこうと思います！

どのように設定するか結論からお伝えしますとそれは

短期目標、中期目標、長期目標を分けて決める

と言うことです。

⚽️本記事を読んでほしい方⚽️

・どのような目標を立てれば良いのかわからない

・今現在試合に出れていない選手

・下のチームにチームに落ちてしまった選手

⚽️本記事で得られる成果⚽️

・自分に合った目標が立てられるようになる

・今の現状から抜け出すヒントが得られる

ではお話ししていきたいと思います！

①長期目標の設定

まず最初に長期目標から決めていきます。

なぜ長期目標からなのか？短期目標からではないのか？

そう思う人もいると思いますが長期目標から設定するのには理由があります。

まずこの長期目標とは自分の最終的な目標になります。

例えば高校最後の大会にスタメンで出場する、〜月〜日の公式戦にメンバー入りをする、〜歳までにプロサッカー選手になるなどにあたります。

自分がどうなりたいのか、どうありたいのか真剣に考えてみてください。

この長期目標を設定することで自分が最終的に今なにを成し遂げたいのかが明確になります。

短期目標から設定してしまうと目標を足し算していくことになってしまいます。

それでは最終的になにを成し遂げたいのかが不透明になります。

最終的な目標を決めそこから引き算していく方が段階ごとの目標が決めやすくなります。

②中期目標の設定

次の中期目標です。

ここでは例を使ってお話しさせてもらいます。

例えば８月にA君は１月にある全国高校サッカー選手権のメンバー入りを長期目標に掲げました。現状として今A君はBチームに所属しています。

ここでのA君の中期目標は全国高校サッカー選手権のメンバー登録がある12月中旬の１ヶ月前の11月中旬までにBチームで結果を出し続けAチームに上がると言う目標設定の仕方になります。

長期目標から逆算してこの日までにここにいる、このようなことをするといった目標を掲げます。

自分が最終的な目標に向けての通過点として何をしていくべきなのかを明確にすることで自分の行動も変わってきます。

③短期目標の設定

最後に短期目標です。

これは１週間、１ヶ月以内の目標や明日から実践できるものなど直近のことを設定しましょう。

例えば今週の練習ではパスミスをしない、週末の試合でゴールを決める、明日から毎日100本シュート練習をするなどです。

短期目標に関しては１週間ごとや１ヶ月ごとに更新していきより自分の最終的な目標に近づいていけるように設定します。

長期目標と中期目標が立っている状態なら今の自分がその為に何をすべきなのかが明確にわかっている状態だと思うのでこれは立てやすいと思います。

短期目標ではすぐフィードバックや振り返りができるので達成感を味わうことができ長期目標に対するモチベーションの維持、向上にも繋がってきます。

④重要な共通点

これまで３つの目標設定についてお話ししてきました。

その３つに共通して言える重要なことがあります。

それは目標を細分化すると言うことです。

ポイントは『数字』を入れて数値化すると言うことです。

11月までにAチームに上がる、〜月〜日の公式戦で２点取る、18歳でプロサッカー選手になるなど数字を入れて目標を立てることが重要です。

点が取れるように頑張る、プロサッカー選手になれるように頑張るなどの抽象的な目標だと自分が達成できているのか、その過程の中にどんな目標があるのかが判断できなくなってしまいます。

数値化できるものは数値化して目標を立てましょう。

⑤目標を立てることの大切さ

これまで目標の立て方についてお話ししてきました。

なぜ目標を立てることが大切なのか。

それは目標を設定することによって現状とのギャップを把握できるからです。

現状とのギャップを感じることにより緊張や焦りが生まれます。

その緊張や焦り絵お解消とするために行動することでギャップを埋めていきます。

そうやって人は自分が今なにをすべきなのかを把握し行動に移せるのです。

目標がないと今の自分になにが足りないのか把握しきれません。

サッカー元日本代表の本田圭佑選手もこのように言っています。

この中にある戦略というのが中期目標や短期目標にあたるとこになります。

最後に

これまで記事を読んでいただいた方は今すぐに紙とペンを用意し

目標を書いてみてください。

そして毎日目に入るところに貼っておいてください。

頭の中で整理するのではなく紙に書き文字にしていつでも確認できる状態にするのもとても大切なことです。

人間は２４時間後には７４%のことを忘れると言われています。

忘れず常に意識できるようにすればあなたの目標に一歩ずつ近づいていきます。

ぜひ実践してみてください。

本記事があなたに目標達成へのサポートに少しでも慣れていたら幸いです。

ではまた次の記事でお会いしましょう！