メンタルブロックの気付き方 ～「なぜか」を掘ってみる～

( *ˊᗜˋ)ﾉこんにちは～天音ですꕤ

「メンタルブロックの気づき方」

についてのお話しを😊

「メンタルブロック」って聞いて

「自分には何かブロックがあるらしい」

と思っても、

「じゃあ、どうやって見つけるの？🤔」

って思いませんか？

実はメンタルブロックって、

「私は○○と思い込んでいます！」

と、

いつも分かりやすく出てくるわけじゃないんです

むしろ日常の中の

「なんで私は、こんなに反応するんだろう？」

というところに、

隠れていることがあります😊

例えば、

・他の人なら流せるようなことなのに、

　なぜかものすごく腹が立つ

・なぜか断れない。

・なぜか失敗するのが怖い。

または何かやろうとすると失敗したら、、、と出てくる。

・なぜか人に頼れない。

・なぜか「できる自分」でいないと落ち着かない。

完璧にやらないと気が済まない

なぜか、

「こうじゃなきゃ！」

と思ってしまう。

こういう、

「なぜか」

ってありませんか？

それ、

メンタルブロックを見つける入口かもしれません😊

前回、

「劣等感が顔を出す瞬間」

というお話を書きました。

新人なのに、

「ベテランよりできるくらいじゃなきゃ」

と頑張ってしまう。

一見すると、

「負けず嫌いなんだな」

「向上心があるんだな」

で終わるかもしれません。

でも、

ちょっと掘ってみる

「なんで、そんなに負けたくないんだろう？」

↓

「できないと思われたくない」

↓

「できないと恥ずかしい」

↓

「できない自分には価値がない気がする」

↓

「できる人でいないと、認めてもらえない」

・・・あれ？🤔

最初は、

「仕事ができるようになりたい」

という話だったのに、

気づいたら、

「認めてもらいたい」

というところまで来ていた

こんなふうに、

表面に出ている問題と、

その奥にある思い込みは、

違うことがあります

もうひとつ、

メンタルブロックが隠れやすいのが、

「こうじゃなきゃ」

という気持ち。

「こうならなきゃ幸せじゃない」

「これが手に入らないとダメ」

「ちゃんとできなきゃ」

「もっと頑張らなきゃ」

「こういう人生じゃなきゃ」

そんなふうに、自分の中で、

「こうであるべき」

を強く握りしめていることはありませんか？

もちろん、

こだわりを持つこと自体が悪いわけじゃありません😊

でも、

「絶対にこうじゃなきゃ！」

と苦しくなるほど握りしめているなら、

そこには、

「そうならないと何かが足りない」

という不足感が隠れていることがあります。

例えば、

「もっとお金があれば幸せ」

「仕事がうまくいけば幸せ」

「恋人ができれば幸せ」

「認められれば幸せ」

「これが手に入れば幸せ」

そんなふうに、

「○○になったら幸せ😊」

という条件を、

無意識につけていないでしょうか？

もちろん、

何かを望むことは悪いことじゃありません

「こうなったらいいな」

と思うことだって、

素敵なことです😊

でも、

「幸せになりたい」

という言葉の中に、

もしかしたら、

「今の私は幸せじゃない」

という前提が入っていないかな？

って。

そして、

「私は幸せになれない」って思ってないかなって👀

もちろん、

今、辛いことがあったり、

環境を変えたいと思ったりすることもあります(・_・)b

だから、

「今が幸せだと思いなさい！」

という話ではありません🤣

そうじゃなくて、

「未来の幸せを手に入れないと、今の私は幸せじゃない」

という思い込みがないかな？

ということ

もし、

「幸せになるには、○○が必要」

と思っていたら、

それが手に入るまでは、

ずっと

「まだ足りない」

になってしまう。

そして、

ひとつ手に入っても、

また次の「足りない」が出てくる

「もっとお金があれば」

「もっと認められれば」

「もっとできれば」

「もっと愛されれば」

「もっと、もっと、もっと🤣💦」

これって、

かなり疲れちゃうんですよね💦

もしかしたら、

メンタルブロックって、

「幸せを邪魔しているもの」だけじゃなくて、

「幸せになるための条件を、無意識に作っていること」

にも隠れているのかもしれません

じゃあ、どうやって気づいたらいいのかってことなんだけど

もし、

「私にも何かあるかも🤔」

と思ったら、

まずは、

自分にこんな質問をしてみてください😊

🌸メンタルブロックを見つける4つの質問🌸

① 私は、何にこんなに反応しているんだろう？

↓

② どうして、そんなに気になるんだろう？

↓

③ もし、それが起きたら何が怖いんだろう？

↓

④ それが起きたら、私はどうなってしまうと思っているんだろう？

例えば、

「失敗する」

↓

「恥ずかしい」

↓

「人から見下される」

↓

「価値がないと思われる」

↓

「愛されなくなる」

なんてところまで、

つながっていることもあります。

もちろん、

必ずこういう答えになるわけではありません😊

人によって、

出てくる答えは違いますd(＞ω＜｡)

だから、

「正しい答えを出さなきゃ！」

と頑張らなくても大丈夫🤣

そして、

ここはすごく大事だと思っています😊

メンタルブロックって、

「自分のダメなところを探すものじゃない」

んです😊

それは、これ以上傷つかないために、

あなたを守ってくれていたものでもあるんです😊

だからその奥には

「本当は何が怖かったんだろう？」

「本当は何が欲しかったんだろう？」

という、

あなたの本当の気持ちが隠れているのかもしれません😊

そして、その先には、

「これが私のやりたかったことかも」

「これが私の使命なのかも」

と思えるような、

ものすごい宝物を発見することだって多々あるんだよね(^_-)-☆

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました(^人^)(_ _)感謝🎶

追伸

メンタルブロックに気づくことって、

「自分の悪いところを発見すること」

ではありません😊

むしろ、

「私、こんな思い込みを持ってたんだ！」

と、

自分のことを少し深く知ってあげること

なんだよね(^_-)-☆

そして、その思い込みが、

今の自分にとって本当に必要なのか、

一度見直してみる指差し

昔の自分には、

必要だったのかもしれない。

でも、今の自分には、

もう必要ないかもしれない。

そうやって、少しずつ

「もう、こうじゃなくても大丈夫😊」

を増やしていけたら、

心はもっと自由になっていくんじゃないかな🌸

そして、

「幸せにならなきゃ」

と頑張る前に、

一度、

「今の私の中に、すでにあるものは何だろう？」

って探してみるのもいいかもしれません。

「幸せになる」のではなく、

「幸せに気づく」

という視点も、

たまには持ってみてくださいね😊🍀