パートナーの八つ当たりや不機嫌な態度に疲れてしまったあなたへ

仕事でへとへとになって帰ってきたパートナーが、なんだか機嫌が悪くて、こちらが何もしていないのにトゲのある態度をとってきたり、小さなことで当たってきたりすると、胸がギューッと締め付けられるように苦しくなってしまいますよね。

大好きで大切な人だからこそ、その冷たい空気感やイライラを真っ直ぐに浴びせられてしまうと、どう受け止めたらいいのか分からなくなって、自分の心がすり減っていくような感覚になるのはとても自然なことです。

僕は、これまでたくさんの恋愛や夫婦関係、人間関係の悩み、仕事の悩み、人生の悩み、将来への不安の悩みにそっと寄り添い、耳を傾けてきました。

そんな中で、身近な人からの八つ当たりに耐え続けている方のお姿をたくさん見てきましたが、本当によく今まで一人でその重たさを抱え込んで頑張ってこられましたね。

パートナーが外でどんなプレッシャーやストレスを抱えているのか、頭では分かろうとしても、家の中にまでその重苦しい空気が持ち込まれてしまうと、安心できるはずの場所がどこか居心地の悪い空間になってしまいます。

「私（僕）の何がいけなかったのかな」「何か機嫌を損ねるようなことを言ったっけ」と、知らず知らずのうちに自分の心を責めてしまったり、顔色をうかがうのがクセになっていたりしていませんか。

でも、パートナーの不機嫌な態度は、あなたのせいでも、あなたが何かを間違えたからでも決してありません。

外の世界でうまく感情を消化できなかったその人が、一番安心できる場所であるあなたの前だからこそ、無意識のうちに防衛心や甘えが出てしまい、感情のコントロールができなくなっていることが多いのです。

そうは言っても、ぶつけられる側としてはたまったものではありませんし、理不尽なイライラをそのまま受け止める義務はあなたにはありません。

もし今、心が限界に近づいていると感じているなら、まずはその場をそっと離れて、自分の心を一番に守る時間を少しだけ作ってあげてくださいね。

「今日はそんな日なんだな」と心の中でそっと境界線を引いて、パートナーの機嫌の波に自分の心を巻き込まれないように、少しだけ距離を取ることも大切な愛情の形です。

心がすり減ってしまう前に、あなた自身の温もりや優しさを、まずはあなた自身に向けてたっぷり注いであげてください。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）