言葉のトゲが胸に刺さるとき〜夫婦のあいだにできた見えない溝の埋めかた〜

パートナーから投げかけられる、何気ない皮肉やどこか見下すような一言。

大げさに怒るほどの Landau ではないかもしれないけれど、胸の奥に「ちくり」と小さなトゲが刺さるような感覚を覚えたことはありませんか？

一回一回は小さな出来事かもしれません。

でも、それが毎日のように積み重なっていくと、心の中には少しずつ、けれど確実に深い溝ができてしまいますよね。

「気にしすぎなのかな」「私（僕）が傷つきやすいだけなのかな」と、自分を責めてしまう人も少なくありません。

でもね、最初に伝えさせてください。

あなたが感じているその痛みや悲しさは、決して「気にしすぎ」なんかではありませんよ。

言葉って、形には残らないけれど、心に直接届くものです。

特に一番身近で、一番の理解者であってほしい配偶者からの冷たい言葉は、他の誰からの言葉よりも深く心に響いてしまうんですよね。

長年たくさんの悩みを聞いてきた心理カウンセラーとして、僕はお伝えしたいことがあります。

パートナーが皮肉や見下すような発言をしてしまうとき、そこには相手自身の心の問題が隠れていることがとても多いんです。

相手自身が余裕を失っていたり、自分の自信のなさを隠すために、優位に立とうとしてしまったり。

決して「あなたに問題があるから」投げかけられているわけではないことがほとんどなんですよ。

だからこそ、まずは「自分が悪いからだ」と責めるのをやめて、傷ついたご自身の心を優しく労わってあげてほしいなと思います。

冷たい言葉を受け取ったとき、心の中でその言葉をそのまま飲み込んでしまわなくて大丈夫です。

「あ、また相手の心に余裕がないんだな」と、一歩引いて心の中でそっと距離をとってみてください。

相手の言葉を自分の価値と結びつける必要は、どこにもありませんからね。

そして、もし少しだけ心が落ち着いてエネルギーが湧いてきたら、自分の気持ちを素直に伝えてみるのもひとつの方法です。

「そんな言い方をされると、すごく悲しい気持ちになるんだよ」と、感情的にならずに「自分の気持ち」として伝えてみる。

それだけでも、相手が自分の発言のトゲにハッと気づくきっかけになることがあります。

夫婦の間にできてしまった溝は、一朝一夕で埋まるものではないかもしれません。

でも、あなたが自分の心を大切にし、無理に傷つき続けない選択をしていくことで、少しずつ風通しが変わっていくはずです。

あなたの心が少しでも軽くなり、今日という日が穏やかな一日になりますように。

いつもあなたの味方でいますね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）