「もしダメだったら…」の夜。ベッドの中で言い訳をたくさん見つける、そんな優しい時間があってもいい。

明日は大切な仕事がある、あの人に連絡を返さなきゃいけない、新しいことに挑戦する。そんな日の前夜、ベッドに入ると急に不安が押し寄せてくることってありますよね。

「もし失敗したらどうしよう」「上手くいかなかったら格好悪いな」

そんな風に頭がぐるぐるして、気づけば「こうなったら、こういう言い訳をしよう」「あの時は体調が悪かったってことにしよう」なんて、失敗したときの言い訳を何通りも考えている。そんな自分に気づいて、「なんて自分は意気地がないんだろう」「やる前から諦めてるのかな」と、また落ち込んでしまう。

でも、安心してくださいね。僕は、その「言い訳を考える時間」って、実はあなたが自分自身を必死に守ろうとしている、とても健気で優しい時間だと思うのです。

これまで、仕事や人生の将来、恋愛など、本当にたくさんの方の心の声を聞いてきました。みんなそれぞれに、外では強がって、一生懸命に頑張っているんですよね。だからこそ、傷つくのが怖いのは当然のことなのです。

失敗したときの言い訳をあらかじめ考えておくというのは、心に「クッション」を準備しているようなものです。もし高いところから落ちてしまっても、下に柔らかいクッションがあれば、大怪我をせずに済みますよね。

あなたは、明日を投げ出そうとしているわけではありません。むしろ、明日という日をちゃんと乗り越えたいからこそ、傷つきやすい自分の心にあらかじめ優しいクッションを敷いてあげているのです。それは、究極の自分への思いやり、つまり「セルフケア」そのものなんですよ。

「言い訳を考えるなんて、逃げている」なんて、自分を責めなくて大丈夫です。

ベッドの中でいろんな言い訳が浮かんできたら、「あぁ、私は今、明日を頑張るために、自分の心を守る準備をしているんだな」と、その不器用な優しさを認めてあげてくださいね。

何通りも言い訳が見つかったら、「よし、これだけクッションがあれば、もしダメでも大丈夫！」と、ちょっとだけホッとして、枕に頭を沈めてみましょう。

失敗しても、かっこ悪くても、言い訳ばかりになっても、あなたが一生懸命に今日を生きていること、それだけで本当に十分なんです。

心理カウンセラーとして、僕はいつでもあなたの味方ですし、あなたのその繊細で優しい心が、少しでも軽くなることを心から願っています。

今夜はもう、心の中のクッションに包まれて、ゆっくりと休んでくださいね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）