【繊細さん（HSPさん）へ】生活に変化があると混乱してしまうあなたへ

もし今、環境の変化や人間関係の変化、生活リズムの変化などに、心がついていかずにしんどさを感じていたら――

それはあなただけではありません。

きっと、たくさんの繊細さんが「私もそう…」と頷いてくれると思います。

■変化に弱いのは「甘え」じゃない

よく、「変化に弱いのは甘えなんじゃないか」とか「環境に適応できないのはダメなこと」と思ってしまう人がいます。

もしかすると、周りの人にそんなふうに言われたことがある方もいるかもしれませんね。

でもね、HSPの人って、五感や感情のアンテナがとても繊細で、まるで空気の粒一つひとつを感じとってしまうような人たちです。

だからこそ、ちょっとした変化でも心と体にとっては大きな揺れになります。

たとえば、職場の席が変わっただけで集中できなくなってしまったり、生活リズムが少し崩れただけで眠れなくなったり…。

そんな自分に「なんで私はこんなことで…」って責めてしまいがちだけど、

それって“あなたが繊細だからこそ感じ取れる”感受性の強さの表れなんです。

■「混乱してもいい」って、自分に許可を出そう

生活の変化で混乱してしまうのは、何もおかしいことではありません。

「混乱してはいけない」と思うほど、気持ちがこじれてしまって、さらに不安が強くなってしまいます。

だからまずは、「ああ、今は混乱してるんだな」「今は心がびっくりしているんだな」と、

ありのままの自分を受け止めてあげることが大切です。

ちょっと深呼吸して、静かな場所で「今の自分にOK」を出してみてください。

変化に戸惑うのは、あなたが弱いからじゃない。

それだけたくさんのことを、細かく感じ取れている証です。

■「変化に慣れる自分」を焦らないで

変化に慣れるのには、HSPさんの場合、普通の人よりも“時間”がかかるかもしれません。

それは当たり前のこと。

だから「早く慣れないと」って焦らなくて大丈夫。

変化を受け入れられるまでに時間が必要なタイプの人も、ちゃんとその人なりのやり方で慣れていけます。

その過程では、いつもより休む時間を多くとってみたり、好きな香りや音楽で心を落ち着けたり、

安心できる人にそっと話してみたり。

そんなふうに、“自分を整える時間”をしっかりつくってあげてください。

■変化があっても大丈夫と思える日が、きっとくる

今はしんどいかもしれません。

でも、そんな中でも少しずつ、変化を乗り越えてきた経験が、あなたにもあるはずです。

あのときも、ちゃんと乗り越えてきた。

だから、今回もきっと大丈夫。

焦らなくていい。

無理しなくていい。

今日も、あなたはじゅうぶんにがんばっています。

変化に揺れる自分もまるごと抱きしめて、

優しい毎日を、少しずつ取り戻していきましょうね。