過剰な共感: 他人の感情を自分のことのように感じ、ストレスをためやすい。【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談

人は社会的な生き物であり、他人とのつながりや他者の感情に共感することは人間関係の基盤を築く上で重要です。しかし、時にはこの共感が過剰になり、自身の心身に負担をかけることがあります。このような状態を過剰な共感と呼びます。

過剰な共感の人々は、他人の感情を自分のものとして感じる傾向があります。彼らは他者の喜びや悲しみを強く受け止め、その感情に引きずられることがあります。これにより、彼らは他人の問題や苦悩を自分の責任として感じ、常に他者のために自己犠牲を強いられることがあります。

過剰な共感は素晴らしい特性である一方で、ストレスや不安を引き起こす可能性があります。彼らは他人の感情に敏感であるため、周囲の状況や人間関係の変化によっては、常に緊張感を感じることがあります。また、自分の感情と他者の感情を区別することが難しくなり、自己同一性の喪失や心理的な疲労を引き起こすことがあります。

過剰な共感を持つ人々は、自己の境界を明確にすることや、他者の感情との距離を保つことが重要です。心理的なセルフケアやメンタルヘルスのサポートを受けることで、自己のニーズを適切に満たし、他者とのバランスの取れた関係を築くことができます。そして、過剰な共感が彼らの豊かな人間関係や人間性を支える一方で、自己の安定と幸福も同様に重要であることを理解することが肝要です。