【ほのぼの日記通信♡第1900号】今なら米やすいみたい、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、

いかがお過ごしでしょうか♡

平日の水曜日♡

今日も家事やお仕事、

一緒に頑張りましょうね♡

昨日の朝、

目が覚めてカーテンを開くと、

窓の外には

澄み渡る青空が広がっていました☀️✨

「あぁ……！

なんて気持ちの良い

お空なのかしら🥰」

先週まで雨や曇りの日が続いていたので、

朝一番に青空を見られるだけで、

胸の奥まで

明るくなるような気持ちに。

朝ご飯をゆっくり味わったあとは、

大好きな朝活の時間です✨

リビングにヨガマットを敷いて、

昨日はダンベルを持ち、

下半身を中心に

じっくり身体を動かしました。

スクワットをしながら、

脚や背中に意識を向けて、

ゆっくり呼吸を繰り返します。

身体がポカポカしてくると、

小さな扇風機を回して、

爽やかな風を感じながら運動。

秋の乾いた空気と

優しい風が混ざり合って、

とても心地よい朝でした🍂✨

外は気持ちの良い晴れ模様。

久しぶりに洗濯物を

ベランダへ出して、

太陽の光をたっぷり浴びながら

一枚ずつ丁寧に干しました🧺

＊画像はイメージです

ふかふかに乾いた洗濯物を見ると、

それだけで嬉しくなりますね♡

お掃除と洗濯を終えたら、

キッチンへ向かって

温かなカフェオレを一杯☕️

香ばしい香りと

優しい湯気に包まれながら、

一口いただくと、

心までふっと緩みます。

パソコンを開いて

メールや連絡事項を確認すると、

週の半ばということもあり、

新しい申請や連絡がたくさん。

「今日もひとつずつ、

丁寧に頑張りましょうね✨」

そんな気持ちで、

落ち着いて仕事を始めました。

そして昨日、

仕事の合間に考えていたのが、

最近学んでいる

「食」と「お米」のことでした🌾

みなさんは普段、

お米をどれくらい

召し上がっていますか？

最近は、

糖質制限や

炭水化物を控える、

という言葉を

よく耳にしますよね。

もちろん、

自分の身体に合った食事を

選ぶことは、

とても大切なこと。

でも私は、

お米がまるで悪いもののように

扱われているのを見ると、

少し寂しく感じてしまいます。

炊きたてのお米を見ると、

一粒一粒が

みずみずしく輝いています。

お米は水をたっぷり含んで、

ふっくら炊き上がる食べ物。

口にするとしっとり優しく、

噛むほどに自然な甘みが広がります。

梅干しや焼き魚、

温かいお味噌汁と一緒にいただくと、

なんとも言えない

安心感がありますよね🥰

お米は昔から、

私たちの食卓を支えてきた

大切な恵み。

毎日当たり前のように

いただいているけれど、

考えてみると、

とてもありがたいことなのですよね。

そして最近は、

お米の価格についても

気になるニュースを目にしました。

高品質なお米が、

以前より手に取りやすい価格で

販売されることもあるそうです。

＊Yahooニュースから

消費者としては嬉しい一方で、

そこには農家さんの

大変なご苦労があります。

土を耕し、

春に田植えをして、

夏の暑さや風雨に耐え、

秋に稲穂を収穫する。

長い時間と愛情をかけて

育ててくださったお米が、

私たちの食卓へ届いている。

そう考えると、

炊飯器から立ち上る湯気さえも

愛おしく感じられますね🍚

温かいご飯を一口いただいて、

「あぁ、幸せだなぁ」と思える。

そんな小さな幸せを、

これからも大切にしたいなと思います。

世の中の情報に

振り回されるのではなく、

目の前にある食事を

自分の身体と相談しながら

美味しくいただく。

一口ひと口を味わうことも、

心を穏やかにする

大切な時間なのかもしれません。

「今日も美味しいご飯を

いただけて幸せね♡」

そんな感謝を忘れずに、

毎日の食卓を

楽しみたいですね。

午後になると、

朝の青空から少しずつ

薄い雲が広がってきました☁️

午前中に集中していた

経理の申請チェックも、

お昼過ぎには無事に一段落。

ひとつずつ丁寧に終えられると、

「今日もよく頑張ったなぁ」と

ほっとします。

仕事を終えたあとの

静かな時間は、

何ものにも代えがたい

幸せなひとときです。

夕方からは、

仕事モードを少しずつ切り替えて、

ヨガマットの上でストレッチ🧘‍♀️✨

パソコンに向かって

固まっていた肩や背中を、

ゆっくり伸ばしていきます。

深く呼吸をすると、

頭の中に残っていた

仕事のことも、

少しずつ遠ざかっていきます。

「今日も一日、

本当によく頑張ったわね♡」

自分の身体に

そんな言葉をかけながら、

優しくほぐしてあげました。

夜は少し暑さが残っていたので、

無理をせずエアコンをつけて、

心地よい涼しさに。

美味しい夕飯をいただいて、

お腹も心も満たされたあとは、

ふかふかのベッドへ。

「今日も良い一日だったなぁ」

そんな満たされた気持ちのまま、

ゆっくり眠りにつきました😴✨

そして今朝。

目が覚めてカーテンを開けると、

日の出前の静かな空気。

薄い雲が広がり、

雨上がりのような

少し湿った空気が漂っています。

窓を少し開けると、

ひんやりとした朝の風。

「あら……！

雨上がりの風って、

こんなに気持ちが良いのねぇ🥰」

まずはヨガマットの上に座り、

10分ほど瞑想をしました🧘‍♀️

手を膝の上に置いて、

目を閉じて、

呼吸だけに意識を向けます。

吸って、

吐いて。

ゆっくり、

深く。

昨日まで頭の中にあった

仕事の数字や小さな考え事が、

少しずつ遠ざかっていきます。

10分という短い時間でも、

自分の心と静かにつながると、

新しい朝を迎える準備ができますね。

瞑想を終えたら、

支度をして

朝のお散歩へ🚶‍♀️✨

東の空は、

紫色から少しずつ

オレンジ色へ。

ひんやりした風が

頬を優しく撫でていきます。

雨上がりの街を

ゆっくり歩いていると、

身体の中に

新しい一日の力が、

少しずつ満ちていくようでした。

家に戻ったら、

我が家の家カフェをオープン☕️✨

今朝は温かなほうじ茶を

丁寧に淹れました🍵

急須にお湯を注ぐと、

香ばしい香りが

ふわっと広がります。

湯気を眺めながら一口。

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かなほうじ茶が

身体の奥まで染み込んで、

優しく温めてくれます。

この一杯を味わいながら、

今日も大切な朝活を

静かに始めようと思います。

今日、みなさんに

お届けしたいメッセージ。

朝のひんやりした空気や、

雨上がりの優しい風を感じながら、

今日も自分のための

朝時間を作ってみませんか🍀✨

秋へと季節が変わり、

朝晩の空気も

少しずつ澄んできました。

だからこそ、

周りや自分を急かさずに、

「大丈夫。

私のペースで、

ひとつずつ進みましょうね」

そんなふうに、

自分の心へ優しく

声をかけてあげたいですね。

温かいお米をいただくこと。

一杯のお茶を

ゆっくり味わうこと。

朝の空気を感じること。

身体を少し動かすこと。

どれも特別なことではないけれど、

そんな小さな幸せが、

毎日を豊かにしてくれるのだと思います。

まずは自分が健康で、

穏やかで、

安心して過ごせること。

それが、

忙しい日々や季節の変化を

笑顔で乗り越えるための、

一番優しい土台になるのですよね♡

みなさんも、

平日の水曜日。

今日も無理をしすぎず、

家事やお仕事、

ひとつずつ

頑張りましょうね♡

疲れたときには、

深呼吸をひとつ。

温かいお茶を一杯。

そして、

「今日もよく頑張っているね」と

自分自身を

いたわってあげてください。

今日もあなたのペースで、

心地よい時間を

一歩ずつ重ねていけますように♡

それではみなさん、

今日も素敵な一日を

お過ごしくださいね♡