【ほのぼの日記通信♡第1890号】正しい情報って大事だよね、、、、♡

おはようございます♡

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡

週末の日曜日、

どうぞゆっくり過ごしてくださいね。

昨日の朝、目が覚めると☔️✨

カーテンをそっと両手で開いてみました。

窓の外には、

しとしとと優しい雨が降り続いていて、

雨粒が窓ガラスをトントンと叩く音が、

静かに響いていました。

天気予報を見ると、

昨日は本州の広い範囲で、

一日中雨模様のお天気だったようです。

「あら……

今日はどこへ行っても雨なのねぇ💡」

晴れの日が続くのも嬉しいけれど、

こうして雨が街を優しく洗い流してくれるような日も、

私は嫌いではありません。

雨の音を聞いていると、

不思議と心が落ち着いて、

時間までゆっくり流れていくような気がします。

朝ご飯を温かいお茶と一緒にいただいたあと、

ふと、身体に少し「だるさ」が残っていることに気づきました。

「季節の変わり目の雨の日は、

身体も少しお休みしたいのかしら💭」

そう思って、

無理にテキパキ動こうとはせず、

自分の身体が出している小さなサインを受け止めることにしました。

「それなら、

少しだけ休ませてあげましょうね♡」

お布団に少し潜り込んで、

短い仮眠をとることにしました。

窓を少しだけ開けておくと、

雨粒を含んだ秋の風が、

サラサラとお部屋の中を通り抜けていきます。

「あぁ……

なんて気持ちのいい風なのかしら🥰」

雨音を聞きながら、

心地よい風に包まれてまどろむ時間。

ほんの少しの仮眠でしたが、

頭の中のもやもやが、

スーッと晴れていくようでした。

目覚めたあとは、

ヨガマットを広げてヨガの時間🧘‍♀️✨

ゆっくり深呼吸をしながら、

固くなっていた背中や肩、

股関節の力を優しく抜いていきます。

息を吸って胸を大きく開き、

息を吐きながら、

身体の余計な緊張を手放していく。

身体が心地よくほぐれたところで、

雨具を羽織り、

近くのスーパーへお買い物に出かけました🚶‍♀️✨

雨の日だから空いているかしらと思っていたのですが、

店内は週末のお買い物を楽しむ人たちで、

とても賑やかでした。

ご家族連れの方や、

夕飯の献立を楽しそうに相談している

ご夫婦の姿もありました。

「あらら……！

雨の日でも、みんなこうして

毎日の暮らしを大切にしているのねぇ🥰」

そんな光景に心がほっこりしながら、

焼き立てのパンと、

みずみずしい野菜がたっぷり入ったサラダを購入しました。

お買い物から帰宅して、

静かなお部屋で温かいお茶を飲みながら、

ふと最近のことを考えました💭

最近は仕事や家事の合間に、

動画などで現代の社会問題について

扱った内容を見ることがあります。

世の中で何が起きているのか、

人々がどんなことに悩み、

どんな問題に向き合っているのかを知ることは、

大人になってからの学びでもあり、

頭の体操にもなりますよね。

そんな中で、

最近話題になっていた

「睡眠」に関する出来事を思い出しました。

睡眠について語られていた配信の内容に対して、

後から「事実と違うのではないか」といった疑問や、

さまざまな厳しい声が上がっているのを目にしました。

私自身も、その話題を見ながら、

「う〜ん……

いろいろ考えさせられるなぁ💭」

と感じていました。

もちろん、

誰かを一方的に責めたいわけではありません。

人にはそれぞれの立場や事情があり、

情報を伝えることの難しさも

あるのだと思います。

ただ、

私たちにとって欠かせない「睡眠」というものが、

不正確な情報などによって振り回されてしまうのは、少し切ないですよね。

睡眠は、

一日の終わりに自分自身をいたわり、

明日を元気に迎えるための大切な時間です。

「睡眠は、

本当に、本当に大事よ♡笑」

難しい理論や特別な方法を

たくさん取り入れなくても、

自分が「あぁ、気持ちいいな」と思える環境を作って、

安心してお布団に入る。

それだけでも、

とても大切なことなのだと思います。

そして社会問題について見ていると、

睡眠だけではなく、

マッチングアプリを利用した詐欺などのニュースも目にします。

素敵な出会いや人とのつながりを求めた純粋な気持ちが、

嘘や巧みな言葉によって

傷つけられてしまう現実。

「こんなふうに人の心を傷つけることがあるなんて……」

画面を見つめながら、

思わず深いため息が出てしまいます。

今の時代は、

スマートフォンひとつで世界中の人とつながり、

指先ひとつでたくさんの情報が入ってきます。

とても便利な一方で、

その情報が本物なのか、

相手の言葉が誠実なのかを見極めるのが難しい時代でもあります。

だからこそ、

何か気になる情報を見たときには、

一度立ち止まって考えてみることも大切ですよね。

「これは本当に私に必要な情報かしら？」

「この言葉を、

そのまま信じて大丈夫かしら？」

そんなふうに、

自分自身に問いかけてみる。

派手な数字や魅力的な言葉だけではなく、

実際の暮らしや、

家族や友人、信頼できる人との温かなつながり。

そういうものこそ、

情報の波に流されないための、

優しいお守りになるのかもしれません。

便利な時代だからこそ、

人の誠実さや温もりが、

ますます愛おしく感じられますね🥰

私自身も、

誰に対しても、

どんな仕事に対しても、

できるだけ嘘のない誠実な心で

向き合っていきたい。

そんなことを静かに考えた、

雨の日でした。

その後、お昼になってお腹が空いてきたので、

ランチタイムに🍽️✨

昨日はお家で温かいお蕎麦をいただきました。

沸騰したお湯でお蕎麦を茹でて、

お出汁の効いたつゆを用意して。

出来上がったお蕎麦を

一口すすってみると、

「……あぁ、

やっぱりお蕎麦って美味しいわねぇ🥰」

優しいお出汁の味が身体に染みて、

疲れていた心まで

じんわり温まるようでした。

食後には、

お気に入りのグラスに氷を浮かべて、

キリッと冷えたアイスコーヒーを一杯☕️✨

深煎りの香ばしい香りに包まれると、

＊画像はイメージです

ぼんやりしていた頭も

スーッと目覚めていきます。

そのあとはヨガマットを広げて、

午後のストレッチタイム🧘‍♀️✨

肩や背中、股関節をゆっくり伸ばして、

身体の声を聞くような気持ちで、

気持ちよく動きました。

夜になっても少し暑さが残っていたので、

無理をせずエアコンをつけて、

快適なお部屋に。

晩ご飯をゆっくり味わい、

お布団に入ると、

朝までぐっすりと

深い眠りにつくことができました。

そして今朝。

パッと目が覚めて☀️✨

カーテンを開けて外を見ると、

昨日の雨はすっかり上がっていました。

涼しく落ち着いた朝の空気。

まずはヨガマットの上に静かに腰を下ろして、

10分ほど瞑想をすることにしました🧘‍♀️✨

手を膝の上に置いて、

目をそっと閉じる。

自分の呼吸だけに意識を向けて、

ゆっくり吸って、

ゆっくり吐いて。

息を吐くたびに、

昨日考えていたニュースや雑念が、

少しずつ溶けて透明になっていくような感覚がありました。

10分間の瞑想を終えて、

ゆっくり目を開けたら、

我が家の「家カフェ」の時間です☕️✨

キッチンへ向かい、

今朝も温かいほうじ茶を

丁寧に淹れました🍵✨

急須にお湯を注ぐと、

香ばしい香りがふわっと

お部屋いっぱいに広がります。

湯気の立つお茶を一口いただいて、

「……あぁ、美味しいなぁ🥰」

温かいほうじ茶が身体の奥までじんわり染みて、

朝の身体を優しく目覚めさせてくれました。

このほうじ茶を味わいながら、

今日も私の大切な朝活を、

静かに始めていこうと思います。

今日、みなさんに届けたいメッセージ。

今朝の私のように、

涼しく心地よい朝の空気を感じながら、

今日も自分のための朝活をしてみませんか🍀✨

10分間の瞑想をして、

心の中に静けさを取り戻す。

温かいお茶を淹れて、

一口飲みながら

「ふぅ」と深呼吸する。

そして、

自分の心と身体が出している小さな声に、

優しく耳を澄ませてみる。

世の中には本当にたくさんの情報があふれています。

時には、怪しい話や不誠実な出来事に、

心がざわざわしてしまうこともありますよね。

そんなときこそ、

自分の手元にある暮らしの温もりと、

自分自身が感じる素直な感覚を大切にしてあげたいものです。

甘い言葉や情報に振り回されず、

自分自身にも、

周りの大切な人にも、

いつでも誠実で優しい心を持っていたい。

そして何より、

まず自分が健康で、

穏やかで、安全に過ごすこと。

それが、

どんな情報の波や変化がやってきても、

自分らしくしなやかに毎日を歩いていくための、

一番優しい土台になるのだと思います。

みなさんも週末の日曜日、

どうか無理はなさらずに。

今朝の涼しさを味わいながら、

あなた自身の心と身体を、

世界で一番優しくいたわってあげてくださいね♡

今日もあなたのペースで、

心地よく穏やかな時間を、

一歩ずつ大切に紡いでいけますように。

週末の日曜日♡

無理せず、

のんびり、

ゆったりと過ごしてくださいね♡

それでは、

今日もみなさんにとって、

素敵な一日になりますように♡