おはようございます♡
みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡
今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡
昨日こと🌥
柔らかなカーテン越しの朝の光に
「今日も一日、ゆっくりいこう」と
小さくつぶやきながら、
深く深呼吸をしました。
朝8時ごろ、
いつもの筋トレタイムに突入💪✨
ルーティンとして定着していて、
「体を動かすと気持ちいい」を実感中。
確かにきついけど、
集中することでリズムが生まれるんです。
今日はYouTubeで探偵的な動画を流しながらだから、
「変人かも」って笑いそうになっちゃった🤣
意外と集中できるんですよね、これが。
💡タメになるポイント：
筋トレのときは、短い集中時間でも効果があるので、
「ながらトレーニング」を取り入れるテクや、
モチベーション維持にYouTubeなどを利用するのは◎！
選挙中ということで、
YouTubeにも政治関連動画がいっぱい📺
「日本人ファースト」というキャッチコピーを掲げた政党の話題も。
それが好きか嫌いかで意見が分かれる。
とあるスポーツクラブが、かつて「日本人」用プラカードを掲げて問題になり、
差別用語と判断され処分されてしまった歴史もあるんですよね。
だからこそ、言葉選びは慎重に
…と、私は思うのですが、みなさんはどう感じていますか？
＊画像はイメージです
午前中はオンラインで研修を受けて学びます。
「一般的な内容」ということで、
スライドを進めるようにテンポよく進行。
でもときどき目からウロコの発見があって面白いんです✨
お昼後に、無印良品へ急いで向かい、
ティッシュやキッチンペーパーなどの日用品を調達🛍
無印の良さって、
シンプルで揃ってて、安心感があるところ。
飲料コーナーで無糖コーヒーを試してみたら、
某コーヒーチェーンより美味しくてびっくり😳✨
夜ごはんは、きゅうりのサラダとチキンをメインに。
自分なりにヘルシー＆癒しのメニューです。
でも、夜は思い切り炭水化物も摂りますよ😋✨
今日はパンもちょっと多めに食べちゃった。
食後、ちょっと夜の散歩へ🚶♂️✨
ついでに、明日の料理用にブロッコリーとネギを買い足し。
こうして準備するのって、
明日をちょっとワクワク迎えるための儀式みたいです。
家に戻って、ヨガタイム！
体をゆーっくり伸ばして、
心もほどけていくような時間。
それから、数ヶ月前に漬けた自家製梅酒を開けてみました🥂✨
「そろそろ飲み頃かな？」と一口。
うん、美味しい！
ほのかな甘さと梅の香りに、
心の疲れも溶けていくようです。
梅酒って、自分で作ると感動ひとしお。
味わいだけでなく、
「時間と手間が育てた」感じも心に響きますよね😊
そのまま、YouTubeでポッキーチャンネルを視聴🎮✨
笑い声が心にしみます…
そして翌朝。
いつもの早朝に起きて、朝散歩へ。
空は曇りながら、
「少し寝坊したから早歩きしなきゃ！」と元気に出発。
自宅に帰ると、
家カフェの時間♡
今日は緑茶のインスタント粉で、
ちょっと濃いめにして淹れてみました。
すっきりして、美味しい🍵✨
お茶を飲みながらふと外を見たら、
大きな虹が二重に出ていて…
久しぶりに見た虹でした🌈✨
「いいことあるかもね」って、
自然と笑顔になりました。
このまま、オンラインサロンのラジオを流して、
穏やかな朝活スタートです🕊️✨
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今日の学びノート📓
• 筋トレは「ながら視聴」で集中維持が楽になる
• 言葉には歴史と配慮があるからこそ深く考えるべし
• 古くからの保存食（梅酒など）は、時間のギフト🍶
• 朝や夜の「ちょっとしたリズム」が生きる支えになる
• 虹を見かけたら、心に光を招くサインかも🌈
日常のささやかな喜びや気づきを、
こうして綴っていくと、
「私の日々は案外、豊かなんだなぁ」と思えるのです。
あなたの今日も、
ふわり光のある一日でありますように🍀✨
みなさんも
家事や、
お仕事、
がんばってくださいね♡
それでは
今日もみなさんにとって
ステキな1日になりますように♡
