みなさん、こんにちは！親子・人間関係のカウンセラー、山崎祐司です！
ゴールデンウィーク、終わっちゃいましたね・・・
次の長期連休はお盆、3連休は7月、それまでの期間およそ2ヶ月半・・・
はぁ〜〜〜〜〜〜〜〜・・・長い・・・憂鬱になりますね・・・
こんな時に必ず話題になる病があります。それが五月病です・・・
環境が新しく変わる4月。
新入社員や異動などで新しい職場に馴染もうと頑張った反動で5月のG.W.終了後に心身の不調がでる現象です。
五月病になりやすい人には、真面目で責任感が強い人、周囲に気を遣いすぎる人、完璧を求めすぎる人が多いと言われています。特に新入社員や異動したばかりの人は、「早く職場に馴染まなければ」「失敗してはいけない」と無意識に頑張りすぎてしまいます。その結果、心と体に疲れが溜まり、5月頃に一気に不調が出てしまうのです。
対策としては
・無理をしない
・十分な睡眠をとる
・悩みがあるときは友人やカウンセラーに相談する
などがあります。
ですが、これはネットで調べればいくらでも出てくる情報です。
「んなこたぁはじめっからわかってるよ‼︎」と思っている人もいると思います。
そんな風に感じている方、そして今つらさを感じている方に伝えたいことがあります。
「会社に行くだけであなたはもう充分頑張っている」
心身の不調は1日2日で治るものではありません。今苦しんでいる方はいつになったらこの苦しみから解放されるんだろうと不安になっていると思います。
そんなときはこのメッセージを思い出してください。少しでも心が軽くなったら私としても嬉しいです☺️
毎日出勤しているだけでも、本当に大きな努力です。周りと比べすぎず、自分を責めすぎないでください。心が疲れた時は、立ち止まることも大切です。無理をせず、自分の心と体を大事にしていきましょうね😊
※画像はchat GPTに作ってもらいました。最近のAI技術はすごいですね😳
