僕の夢 みんなの夢３６

みなさんこんにちは！上円です！

パッとしない天気が続きますね、皆さんの地域では

雨大丈夫ですか？

避難勧告がもしでたらやっぱり避難することも

大事だと思います。

皆さん気をつけて下さいね！

話は変わるんですが皆さん睡眠って

きちんととれてますか？

僕は小さい頃から野球をしてたので

YOUTUBEでも野球関連の事を

いつも視聴してるんですが

今大好きなのが、、、

「川崎宗則選手の宗チャンネル」

面白いんですよねぇ！

いいパフォーマンスをするためには

しっかり寝る事だそうです！

副交感神経をしっかり

休めて仕事をする。

だから単発的に15分くらい昼寝とかを

入れるといいそうです！

一時的に外部との接触を断ちなにも

耳に入れない事が副交感神経にいいそうです！

わかっていても中々実行できていないのであれば

体を休める自分のルーティーンを

作ってみてはいかがでしょうか⭐

そしてもう一つ！

僕は今ダイエット頑張ってるんですが

こんな記事を発見しました！

「⭐レモン緑茶⭐」

レモンと緑茶には

やせホルモンの分泌や脂質代謝を活発にする

働きがあるそうでして！

私たちの体はストレスが増えるとセロトニンが不足し

糖質を求めてしまうそうです！

そして今この世の中人と交流することが少なく

なってますよね？

すると楽しみが減りドーパミンの分泌が減り

脂っこいものを欲するようになるそうなんですよ！

この記事を見つけて読んだ時は納得の一言。

僕も早速今日から試してみようと思ってます！

皆さんもよかったら試されてみてはいかがですか(^^)

災害などが起こらない事を祈って

今日はここまでにしたいと思います！

では皆さんまた明日⭐