朝起きると、どんよりとした気分になる人へ

霊視占い師／サイキックリーダーのリーベココです。

朝起きると、どんな気分ですか？

ぐっすりと寝てスッキリしている人もいれば、「ああ、今日も出勤か、、」とどんとした気分の人もいるかもしれません。

朝からすっきりしている人は、週末も疲れ知らずで、朝からどこかへ出かけたり、アクティブです。

今日も出勤か、、とどんよりした気分の人は、週末になると午前中は寝て過ごす。夕方近くに起きて、コンビニ弁当で夕飯をすます。なんてことをしているかもしれません。

仕事が嫌いなわけじゃない。

働くことが嫌なわけじゃない。

でも、気持ちがすっきりしない。

そういう人は、現代では多いように思うんですね。

じゃぁ、そういうどんよりとした気分の時、どうしたらいいかということ。

まずね、人間の脳は動かせばちゃんと慣れる！ということを覚えておいてください。脳はコントロールできないように思うかもしれませんが、実は最もコントロールできるものですよ。

朝起きて、どんなにどんよりとした気分でも、

まずカーテン開けて、窓を開けてください。

必ず部屋の空気を入れ替えるのです。寝ているときの寝息などで部屋の空気って朝起きたてが一番ドン！と重たいのです。それを外へ出して、新鮮な空気を入れる。

真夏の暑い日でも、できるだけ朝早くに起きて、新鮮な空気を入れてください。本当はまだあんまり人が活動していないときに空気の入れ替えをするといいです。だから朝5時ぐらいに起きるのがいいんですよね。

これは平日も土日も変わらずにやってください。

そうすると、自分のどんよりした気持ちも、少しずつ晴れていきます。

毎日これを繰り返すだけで、脳は「窓を開ければすっきるする」ということに慣れていって、外に出るだけで気分が変わる！ということが起こり始めます。

会社で気分が落ち込んだら、ちょっと外に出て、コンビニに行ったり、散歩したりするだけで、気持ちが大きく変わりますよ。

脳に対して、どんな状況が快適に感じることなのかを、教え込むイメージなんです。イメージトレーニングも有効ですよ。あなたが望んでいることで、どんな風に過ごしていきたいか、ということを頭の中で描いていくと、それが居心地のいいことなんだって脳が理解し始める。そうすると脳は勝手に、そういう居心地のいい行動をしたほうがいいよとか推進し始めたり、居心地がよく感じるモノだけが見えるようになったり、そんな風に変えてくれるのですよ。

脳には常に新しい刺激を与えていくことがいいのです。

そうすると常にワクワクして、いい気分を保つことができるからです。