本日のおやつは滋養ナッツ

ココナラで電話相談を始めて10日余りが経とうとしていますが、まだお客様とお話しできていません（涙）。日頃、厳しい組織に所属していて、身バレができないので大っぴらな宣伝もできず、深夜待機できる状況でもないので、なかなか難しいなあ～と思案しながらも、めげずに取り組んでいます。

だからと言って、無理をしてしまうと、心身のコンディションが崩れ、もっと悪い状況になることはわかっています。せめて健康であればどんな困難にも対応できるというものです。

ストレスが多い時、暴飲暴食をしたり、甘いものを食べたりするケースは多いかもしれませんが、一時的には良くても、そんな日々が続けば体に負担がかかるのは目に見えています。

ナッツ類は、ビタミンEや不飽和脂肪酸（オレイン酸）、ミネラル、食物繊維など豊富な栄養素を含み、カロリーが低いとは言えませんが、適量の素焼き・無塩の新鮮なナッツをいただくことは、美容と健康に良い効果をもたらすのだとか。

そんなわけで、本日のおやつはナッツ専門店のTRAIL MIX。

管理栄養士と共に、心身の滋養に優れたバランスでナッツとドライフルーツをブレンドしたのだそうです。登山やトレッキングでのエネルギー補給だけでなく、お仕事でもうひとがんばりしたい時にも良いですね。

また台風が訪れそうで心配だけど、素敵な週末をお過ごしください☆