目標達成のモチベーション維持に大切なこと

こんにちは！

昨日のブログでは

「立てた目標を忘れないための方法」

について書きました。

目標は覚えている

けど、

目標達成に向けて行動しても、

続かないときってありませんか？

例えば、、

「ダイエットをしようと決めたけど、

気づいたらお菓子を爆食いして

リバウンドしたやめていた」

「英単語を1日に10個覚えようとしたけど、

ある日、めんどくさくなってやめた。」

などなど

いろいろと目標を達成できない

問題がありますが

そのうちのひとつに

「モチベーションの低下」が挙げられます。

やる気が持続しないことが

目標達成の妨げになります。

ではどうすれば、

モチベーションを維持できるのか？

こちらも維持する方法はたくさんありますが、

そのうちのひとつに

「達成度を見える化してほめる」

という方法があります。

「見える化」できると

「ここまでできた自分えらい」って

思うことができて

「がんばろう」と思えます。

ダイエットであれば、

体重を記録する

「食べたかったけど、食べなかったもの」をメモする

「ランニングやウォーキングした時間、距離を測る」

などですね。

小さな変化、積み重ねでもいいので、見える化してみて

行動している自分をほめてあげましょう。

たとえそれが1日目であってもほめましょう

なぜなら１日目は「目標達成」に向けて行動したのです！

新しい行動をした自分をほめましょう！

現状維持から脱却しようと決意したのですから

新しい自分になりたいという

「向上心」

が芽生えたのですから大きな一歩です。

毎日、毎日、見える化して、

行動した自分をほめる

これだけでモチベーションは続きますよ！

どうか自分に厳しくならず

温かい目で見てあげてください

ぜひ取り組んでみて下さい。

「去年とは違う自分」になるために

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ではでは！