新年初トレーニング

2022年はじめてのトレーニングいってきました♪

やっぱり筋トレは気持ちいいですね！

新年一発目は肩のトレーニングをしました！

今回は肩のサイド中心にメニューを組みました。

↓トレーニングメニュー↓

◇ミリタリープレス.55キロ3セット

◇マシンショルダープレス50キロ3セット

◇インクラインサイドレイズ8キロ3セット

◇ケーブルサイドレイズ.ドロップセット2セット

◇ケーブルリアレイズ6キロ3セット

◇マシンリアレイズ3セット

◇ジャイアントセット（フロントレイズ、リアレイズ、サイドレイズ、アーノルドプレス、ショルダープレス）3セット

こんな感じです！

最近はトレーニングの締めにジャイアントセットを取り入れています♪

年末年始に食べすぎたのでしばらくプチ減量開始します（笑）

みていただいてありがとうございました♪

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