「自分の機嫌は自分でとる」というけれど

こんばんは、 みなと です。

最近、よく聞く言葉です

「自分の機嫌は自分でとる」

自分の感情は自分でコントロールする

周囲のひとの感情や

環境や仕事には、振り回されない

自分で自分をご機嫌な状態に保つ

マインドセット、というヤツ？

「ああ、私は疲れてるんだな」

「焦ってる状態だ」と

客観視することで感情のコントロールして

自分自身をよき状態に保つ

自分らしく生きる

その、方法のひとつ

自分を「大切」に生きること

自分の機嫌は自分でとる

いやもう、そりゃその通りです

でも

その言葉を見るたび、私はココロがザワつく

それができたらケーサツいらんで

それができないから皆しんどいんやん

そんなところでしょうか（スミマセンスミマセンスミマセン）

誰かや周りに振り回されるより、自分自身の気持ちを自分で整えていく、

そんな生き方

自分を大切にするのは自分自身だ、というマインド

それが出来ない、モヤモヤ

なんでかな

言葉の意味はわかるし

それはその通り、とわかってる

でも、できないのは、私があかんのか・・・

「それが出来たらこんなじゃないがな」

「…できない私は、できるひととは違う」

そんな風に思って、

出来る人はすごいなー

私はいつまでもそうはなれないなー

と、やり過ごしてきた、この言葉

つか、アンガーマネジメント？

アレが出てきた頃も似た感じでした

「6秒待てたら、

　それはもう怒ってないんじゃないの？」

アンガーしてないってことやん、という…

や、脱線しました。

さておき、

実は、ついこの間

仕事で知り合った女性と話す機会があって

「最近、子供とうまくいかなくて怒ってばかりで。

　私が悪いのかなって。

　私がイライラしてるからなんだなーと思って、キツいですねー」

「自分の機嫌は自分でとるって、

　よく言うじゃないですか？

　私、できないな、って。

　そんな余裕ない…ていうか、できるひとって

　ホントは困ってないでしょ？きっと」

ああ、わかるわかる、わかるなあ

と思いました

握手を求めたほど。　ガッツリと。

わかります！わたしもです！！って

お互いを讃えました。

優しい時間。

彼女は決して、自分を甘やかしているひとじゃない

や、すでに充分すぎるくらい、がんばってると思う

週５で働いて

お迎え行って、自転車で帰宅

帰ったら夕飯を提出

風呂を担当

寝る前には連絡帳を書く

朝はお弁当作り、そのためにはお米をセットしなきゃ

休日は食料の買い物、自分の買い物じゃない

家の片付け

どこか遊びに行きたい～！と言われつつ

ああ、夏のお布団にかえないと

いったいいつ、自分の機嫌をとるの

自分の時間もお金も

家族や周りにけっこう削られている

それでもまだ

「自分の機嫌くらい自分で」と言われなきゃならないの？？

もうこれ以上、なんかしろ、とか無理なんですけど？！

職場での雑談で

「自分の機嫌は自分でとりますよ！！」

と豪語している人をみると

ギャーって、叫びそうになるんです

自分はダメなんだ、って

や、叫ばないで（だいじょぶ、叫んでない）

わかります

私だって「自分の機嫌は自分でとる」、なんて出来てないですよ

たぶん、この言葉はですね

私的に思いますにいろんな受け取り方があるんじゃないかと

王道の

「自分の感情を自分で「整える」方法」を知っておくことで

より軽やかに自分に優しく、

しんどくなく生きていこうという

ハイレベルで成熟した思考、という受け取り方

ちょっとどうなの、的な

「自分が楽しくなる「方法」は知っている、

代替えというか、ストレス発散というか

食べる、飲む、寝る、買う、打つ、旅に出る・・・

これをしたらアガる方法を持っている

つか、こんだけ頑張ってるんだからこれくらいさせてよ、いやしますよ！的な

ややもするとリスキーかもよ、という受け取り方

もう一つは

「自分の事は自分で」

「ひとになんかしてもらおうと思うな」

という、圧力？つか、自分自身への脅迫、お叱り？？

と思う強迫観念すら感じるヒンヤリとした、

自分でなんとかするのが大人というものだ

と言われているような気持ちになっちゃう

出来ない自分はだめなんだ的な

自責タイプ？な受け取り方

私としては（私は、ですよ）

３つめに落ち着くの、

そう思うのは、や、「普通」ですよ

ひとつのことがあって、それを

嬉しいと思うのも自分

がっかりーと思うのも自分

自分の考え方なんだ、ってことは、

なんとかわかってるんですけどね

あ、でも

以前、私の「先生」から偶然もらった言葉があるんです

「あなたはなにも悪くない

　あなたはがんばってる、あなたはがんばってる」

そう思うことで今日を乗り越える

そう思ってくれる人がいるだけで

明日も頑張れる

そんなことが、あるのも、「ひと」

もちろん

自分で気分を変えたり

割り切る術を知っておくこと、

必要です

でも、それは「理想」だよね

ひとは環境や体調や経済状況や家族のこと、それに振り回される

ああ自分の機嫌もとれないなんてあかんのか

と思う前に、もはや

とれなくていい

と思えればいいんじゃないですかというところに

最近、着地しています

もう、ムカついててもいい

機嫌悪くたってかまわん

人の細胞は何か月かしたら全部、新しくなる

だから

今日の私も

私の怒りも

ムカつきも

情けなさも

しんどさも

「細胞レベルでかわるであろう」

と。

上げて下げての長文、さいごまでお付き合いいただいて

ありがとうございました。