日記「人の中のゴミ」

【肩こり】

最近

運動不足のせいか

体の各所がこってる気がする。

なので

自分でマッサージをしたり

ストレッチを始めてみた。

とりあえず

肩を自分でマッサージしてみると

結構力が必要で逆に疲れた。

( ´Д｀)=3 ﾌｩ

なので肩は

腕立て伏せやストレッチをして

ほぐしてみる事にした。

すると

肩のツボを押すより

肩のコリをほぐしやすい。

(*^▽^*)

肩のツボを押すやり方は

疲れる割になかなかほぐれず

費用対効果が薄く感じた。

なら

腕立て伏せやストレッチの方が

運動をしながらほぐれるので

効率が良い気がする。

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【背中のこり】

最近

背中もこってしまい

背伸びしてほぐしてる。

ｾﾉﾋﾞヾ(*´∀｀*)ﾉ

肩のこりと背中のこりは

リンクしてないような感じで

肩のコリをほぐしても

背中のこりがほぐれない。

なので背中は

肩のストレッチと別に

背中のストレッチをしないと

こりがほぐれない。

ストレッチは

背筋をエビぞりにしたり

両手を伸ばして背伸びをしたり

腰を左右に振ったりしてる。

でも完全にほぐれず

背中のツボを直接押して

ほぐしてみたい。

ε-(ﾟдﾟ`;)ﾌｩ…

しかし手は

背中全体に届かないので

部屋の壁の角に背中を押し付けて

左右に動かしほぐす事にした。

この方法は

背中の筋をゴリゴリさせるので

何か凄く効果が出てる気がし

こりもかなりほぐせた。

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【足ツボ】

最近俺は

足ツボ棒を100均で買って来て

足裏マッサージもやり始めた。

足ツボ押しは

ネットで足裏のツボの地図を見て

どのツボか確認しながら押してる。

ﾌﾑ((´д`*)ﾌﾑ

でも

足ツボを強く押すと痛いから

軽く押してゴリゴリする所を

集中的にほぐす事にした。

しかし

どの部分を少しでも強く押すと

痛くて仕方ない。

特に足の骨が近い部分は

少し触っただけでも激痛が走る。

((ヾ(*>_<*)ﾉ))ｲﾃﾃﾃﾃ

なので

少しぐらい痛くても

少し我慢して毎日押す事にした。

そうすれば

その内だんだん健康になって行き

痛みも和らぐに違いない。

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【手のツボ】

そして今度は

足ツボを押し終わると

手が疲れてこってしまう。

ε-(ノд`; )ﾌｩ…

なので手のマッサージも

足ツボ棒を使い

ツボをグリグリする事にした。

でもこの棒を使うと

手のどの部分を押しても

全部痛い。

特に

親指と人差し指の付け根を押すと

物凄く痛くてたまらない。

しかし

手のツボの地図を見ると

この部分が1番良い効果を

発揮するみたいだった。

なのでこの部分は

激痛に耐えながら

頑張ってグリグリ押している。

そして

この痛みに耐えて押し終わると

運動したみたいに息切れをし

結構スッキリする。

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【ヨーロッパ圏】

最近Twitterのフォロワーが

ヨーロッパ圏の人達が多く

翻訳しないと

全然読めなくなってしまった。

読めたとしても

文化の違いや宗教的要素が強くて

何もコメントする事が出来ない。

ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ

ヨーロッパの人達は

表現を規制されてるようで

日本やアメリカの様な

あほなツイートが無い。

でも

イタリアとインドは

かなり日本人よりのツイートが

書いてあった気がする。

しかし

ソビエトとかのツイートは

自分とその家族だけの幸せしか

考えてないみたいだった。

ソビエトは

日本の文化と真逆の文化のようで

おそロシアと言われる理由が

解った気がする。

そんなソビエトでも

女性の美しさが群を抜いていて

まるで人形のような女性ばかり

作り物だと勘違いしそうだった。