怒りの感情との向き合い方

性格上、普段あまり怒りを感じない。

もちろん気分を害して怒ることもあるけど

一晩寝れば、大体どうでもよくなるような性格をしています。

こんな私でもどうしても許せない

怒りが湧き上がって

止められなくなること時がある。

どうしてこんなにむかつくのか。

何か許せないのか。

自分と向き合う時間を増やすわけです。

「大切にされなかった。」

「私ばかり苦労して我慢している。」

「自分の思い通りにならない。」

どんどん湧き上がってきます。

その湧き上がってくる感情を受け止めてあげます。

「嫌だったね。」

「苦労して大変だったね。」

「よく頑張ってるよ。」

そうすると、落ち着いてきます。

次にどうしたいのかを考えます。

そこで出てきた答えをもって実行に移す。

それの繰り返しなんですね。

人のせいにして、人を変えようとしたくなるけど

状況は変わらないわけです。

自分がその問題を引き起こしていることに気付いたら

自分と向き合う方法が一番近道だったとわかるんですよね。