体（腸）を徹底的に温める

気温が下がる時期から体を徹底的に温める。

朝、白湯に上質な塩をいれてゆっくり飲む。

夜、無農薬のヨモギ茶をゆっくり飲む。

上質な塩と味噌を率先して食べる。甘いものはご褒美程度に。

湯船に塩や天然重曹を入れて、1日2回湯船にゆっくり浸かる。

おかげさまでここ数年、お医者様いらずお薬いらずの健康体です。