「集中力が続かない…」それ、普通です。

「うちの子、集中力がなくて…」

よく聞く相談です。

でも安心してください。

人間の集中力は、そんなに長く続きません。

むしろ、

「長時間集中できる前提」で勉強すると失敗します。

集中力は「時間」で区切る

おすすめはこれです。

25分勉強 → 5分休憩

これを繰り返します。

これは「ポモドーロ・テクニック」と呼ばれる方法で、

多くの人が効果を感じています。

集中できない原因は3つ

① ゴールが見えていない

とりあえず勉強する」

これだと脳は動きません。

✔ このページを終わらせる

✔ この問題を10問解く

具体的にしましょう。

② 勉強時間が長すぎる

最初から

・2時間

・3時間

と決めると、やる気が落ちます。

まずは

25分だけでOKです。

③ スマホ環境

集中力を奪う最大の原因です。

おすすめは

✔ 別の部屋に置く

✔ タイマーアプリを使う

この2つです。

成績が上がる人の勉強は

✔ 長くやらない

✔ 短く集中する

✔ 回数を増やす

つまり

集中力 × 回数

で勉強しています。

今日からできること

まずはこれだけやってください。

25分勉強 → 5分休憩 × 4回

これだけでもかなり変わります。